孕婦每天吃幾個核桃最好
可能不少孕婦都聽到老人說懷孕要多吃點核桃，那么孕婦吃核桃好不好呢?專家表示，核桃雖然補腦但不能多吃，一天最多只能吃5個!
老人都說懷孕吃核桃補腦，有些孕婦每天就不停地吃核桃，專家表示，其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃。為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發(fā)胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。
孕婦吃哪種核桃好
孕婦吃野生的核桃比較好，可以幫助胎兒大腦、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。其功效主要來自于核桃的主要物質(zhì)α-亞麻酸(DHA的母體物質(zhì))。
孕婦怎么吃核桃才健康
食用核桃非常簡單，可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。另外，將核桃仁與黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，并迅速補充體力。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。
小編的話
孕婦在懷孕三四個月的時候開始吃核桃最好，因為這時是胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育的重要階段，可以一直吃到生產(chǎn)。核桃適合作為孕婦加餐的小零食，比如在早餐和午餐之間吃，或者午餐和晚餐之間吃，每天最多只能吃5個核桃，吃多了小心血糖異常。
