孕婦養(yǎng)胃食譜做法詳細(xì)介紹,想要養(yǎng)胃這樣來吃!
準(zhǔn)備食材:粳米(50克)、芡實(shí)米(50克)、山藥(50克)、植物油(10克)、鹽(2克)
做法:
1、將山藥、芡實(shí)米、粳米入鍋,加水煮粥
2、油、鹽調(diào)味稍煮即成。
推薦理由:淮山藥和芡實(shí)具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神的功效,對于胃部不適有著比較好的緩解作用,對孕婦心悸、失眠多夢等癥也有顯著功效。
準(zhǔn)備食材:蓮子50克、糯米100克、白糖
做法:
1、將蓮子用溫水浸泡2至3分鐘,去心后,清水洗凈。
2、把糯米淘洗干凈,用清水浸泡1-2小時。
3、將煮鍋涮凈,放入蓮子、糯米、清水適量,置于火上,煮成粥,加入白糖調(diào)味,即可食用。
推薦理由:蓮子補(bǔ)中氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,適用于治療孕婦腰部酸痛,胃部不適,常食可以養(yǎng)胎,防止習(xí)慣性流產(chǎn)。
準(zhǔn)備食材:大米或糯米、栗子、水
做法:
1、準(zhǔn)備好材料:大米或糯米用水浸泡,栗子煮熟去皮;
2、大米添足水,滴幾滴油;
3、中火煮熟;
4、栗子擦成茸;
5、將栗子茸放入煮好的白粥里;
6、繼續(xù)煮5-10分鐘即可。
推薦理由:板栗不僅營養(yǎng)豐富,而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。