孕婦養(yǎng)胃食譜做法詳細介紹，想要養(yǎng)胃這樣來吃！

山藥芡實粥
準備食材：粳米（50克）、芡實米（50克）、山藥（50克）、植物油（10克）、鹽（2克）
做法：
1、將山藥、芡實米、粳米入鍋，加水煮粥
2、油、鹽調味稍煮即成。
推薦理由：淮山藥和芡實具有補益脾胃、養(yǎng)心安神的功效，對于胃部不適有著比較好的緩解作用，對孕婦心悸、失眠多夢等癥也有顯著功效。

蓮子糯米粥
準備食材：蓮子50克、糯米100克、白糖
做法：
1、將蓮子用溫水浸泡2至3分鐘，去心后，清水洗凈。
2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時。
3、將煮鍋涮凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。
推薦理由：蓮子補中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸痛，胃部不適，常食可以養(yǎng)胎，防止習慣性流產。

栗子粥
準備食材：大米或糯米、栗子、水
做法：
1、準備好材料：大米或糯米用水浸泡，栗子煮熟去皮；
2、大米添足水，滴幾滴油；
3、中火煮熟；
4、栗子擦成茸；
5、將栗子茸放入煮好的白粥里；
6、繼續(xù)煮5-10分鐘即可。
推薦理由：板栗不僅營養(yǎng)豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。