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孕婦可以吃楊梅嗎 從營養(yǎng)學的角度來為你解答

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-11-22 21:58:39 編輯:婧待花開

說起楊梅,就讓人聯(lián)想到“望梅止渴”的典故。楊梅酸酸甜甜,口味獨特,相信很多人都喜歡吃。你知道嗎,楊梅的營養(yǎng)價值很高,它不僅有生津止渴的功效,還有去痰止嘔吐,消食下酒的作用了。

并且楊梅富含纖維素,礦質(zhì)元素,而且它還有促進血紅蛋白形成的功效。然而,孕早期的孕婦嘔吐特別厲害,最想要吃點酸甜可口的水果壓壓吐了。那么,孕婦可以吃楊梅嗎?孕婦吃楊梅的好處有哪些呢?相信有太多的朋友想了解,下面,我們就一起在下文中尋找答案吧!

孕婦可以吃楊梅嗎?

孕婦可以吃楊梅嗎?

孕婦適量食用楊梅,除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外,楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。另外,楊梅不僅能開胃生津,消食解暑,還有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于孕婦控制體重。

從營養(yǎng)學的角度來看,孕婦適當吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營養(yǎng)需要。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收,促進血紅蛋白的形成。

據(jù)測定:優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能,有“果中瑪瑙”之譽。多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。

但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因為楊梅含糖量很高。另外,楊梅性溫熱,食用不宜過量,否則會令人身體發(fā)熱。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。

另外,楊梅的果季很短,不易儲藏,容易爛,因此,孕婦在選購楊梅時應(yīng)該注意楊梅的新鮮度。由于楊梅沒有外皮,為直接食用水果,所以孕婦在吃時一定要洗干凈后,最好用鹽水泡過后再吃。

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