懷孕是一件多么值得開心的事情呀！隨著人們對優(yōu)生優(yōu)育的相應(yīng)和理解，更多的人注重懷孕的質(zhì)量，都希望自己的孕期屬于高品質(zhì)懷孕。想要滿足這一點，對于懷孕來說日常飲食是關(guān)鍵，那么懷孕7個月營養(yǎng)需求有哪些呢？
懷孕第七個月時，寶寶已經(jīng)逐漸長成型，臉部五官也越來越明顯，但是這個時期的寶寶偏不皺紋很多，相貌很像一個小老太。七個月的胎兒他們的頭發(fā)已經(jīng)長出了，眼睛也能緩緩睜開了，甚至他們的隱私部位也都漸漸體現(xiàn)出來了。
不過此時的寶寶氣管和肺部還沒有完全發(fā)育完成，所以這個時期的營養(yǎng)需求相當(dāng)關(guān)鍵，容不得一點怠慢。
孕7個月營養(yǎng)需求
1、懷孕7個月也就是25-28周這個階段。也就是說準媽媽已經(jīng)開始進入孕晚期了，這個時候準媽媽們的體重也開始創(chuàng)造歷史新高。所以此時的孕婦們更容易疲勞也更是行動不便。
關(guān)鍵因為肚子越來越大，導(dǎo)致胃腸道被擠壓，很容易出現(xiàn)胃灼燒的情況，所以如何正確吸收營養(yǎng)很關(guān)鍵。
2、孕7個月時，寶寶特別需要補充腦黃金也就是DHA，建議準媽媽們額外購買一些孕婦專門食用的DHA幫助寶寶大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜的發(fā)育。
3、同時，因為這個時期的孕婦自身體重開始加重，對鈣的吸收特別需要。所以孕婦們也需要額外補充一些鈣劑，幫助自身鈣吸收。
很多孕婦到了懷孕7個月時，就很容易出現(xiàn)抽筋或者小腿疼痛的現(xiàn)象，這些都是因為缺鈣引起的，越是這個時候孕婦對鈣的需求越大，大家一定要切記。如果出現(xiàn)腿抽筋，關(guān)節(jié)疼痛，牙齒松動這些現(xiàn)象，那么就是你缺鈣的一個信號了。
4、孕7個月準媽媽對鐵的需求也特別大，很多臨床試驗表明，孕婦是最容易缺鐵的人群。因為孕婦自身的營養(yǎng)所需以及胎兒發(fā)育所需，所以很容易造成缺鐵，缺鐵直接的影響就是貧血。
鐵元素在懷孕7個月時是相當(dāng)重要的，所以孕婦們一定注意這個時期補鐵，建議額外吃一點孕婦特制的補鐵劑。
5、孕7個月很多孕婦都會出現(xiàn)胃部難受的現(xiàn)象，有些嚴重到胃部抽筋。所以這個時候，建議孕婦們多吃易消化吸收的食物，比如魚肉，蝦肉等，盡量少吃一點豬肉和容易發(fā)胖的食物。
建議每天少吃多餐，飲食盡量以清淡為主，少吃面食類食物，容易長胖。
以上這些就是孕7個月，孕婦們最需要的營養(yǎng)和一些飲食習(xí)慣。希望孕婦們重視這即將來臨的孕晚期。
