冬季已經(jīng)悄悄的來臨，對于怕冷的孕婦來說，在冬天多吃一些耐寒的食物是極好的。那么大家知道孕婦冬天吃什么葷菜好呢？
懷孕的女性在冬天有兩種概念，有一部分女性在懷孕時會特別特別怕冷，另一部分女性懷孕時會燥熱即便是寒冷的冬季也不用穿太多的衣服。
但是無論你是怕冷還是怕熱，在這寒冷的冬季都因?yàn)槌砸恍ψ约汉吞汉玫娜澆恕＝裉煨【幘徒o大家推薦孕婦在冬天適合吃什么葷菜。
孕婦冬天吃什么葷菜
1、孕婦需要各種營養(yǎng)物質(zhì)特別是冬天這個季節(jié)，所以找出可以御寒，可以保證營養(yǎng)的食材是關(guān)鍵。
2、建議孕婦們冬天可以多吃羊肉，樣是食草動物所以它的肉質(zhì)會更細(xì)嫩，也更容易吸收消化。加上羊肉蛋白質(zhì)高，脂肪低，不用擔(dān)心多吃長胖。
而且在寒冷的冬季羊肉又是防寒溫補(bǔ)耳朵美味之一，所以羊肉可以做好進(jìn)補(bǔ)和防寒的雙重效果。但是值得提醒的是，羊肉雖好，但是不可多吃，因?yàn)檠蛉舛喑詴匣穑€必須吃熟透的羊肉，避免寄生蟲的入侵。
3、雞肉，孕婦冬天可以多吃雞，各種各樣的燉雞每周都可以吃一次。冬天吃雞有保暖的作用，而且雞肉可以溫中益氣、補(bǔ)虛填精、活血脈，強(qiáng)筋骨的作用，所以特別適合孕婦在冬天食用。
4、孕婦冬天建議多吃蘿卜，蘿卜內(nèi)含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素,是秋冬季節(jié)食用佳品,可潤燥去熱。蘿卜中含有維生素對孕婦身體營養(yǎng)的需求都是可以得到滿足的。
5、牛骨，寒冷的冬天一碗暖暖的湯對孕婦和很多人來說都是甚好的。建議可以多吃牛骨湯，因?yàn)榕９呛胸S富的鈣質(zhì)，對胎兒和孕婦身體相當(dāng)有益，特別是懷孕后期，這個時期是胎兒骨骼形成的關(guān)鍵。
所以特別需要鈣質(zhì)的吸收，所以冬天孕婦和牛骨洋，營養(yǎng)豐富還能御寒。
6、豬蹄，對孕婦來說冬天吃豬蹄也是相當(dāng)合適的。豬蹄可以幫助孕婦美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充膠原蛋白，豬蹄湯蕓豆湯還可以幫助孕婦防寒，所以冬天孕婦可以多吃豬蹄。
對于孕婦來說，冬天保暖是很關(guān)鍵的。外出時一定要預(yù)防濕冷空氣，積極做好抗寒的工作。你要記住此時的你不是以前的你，需要更加小心，更加?jì)蓺狻?/p>
冬天孕婦們應(yīng)該比其他季節(jié)更多吃營養(yǎng)的食物來確保營養(yǎng)的均衡，同時還需要注意補(bǔ)水，對于本來就負(fù)擔(dān)了兩個人營養(yǎng)代謝的孕婦來說，寒冷的冬天很關(guān)鍵。
