11、馬鈴薯--減輕孕吐反應：
馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。
12、動物肝--避免發(fā)生缺鐵性貧血：
孕期內，孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
13、核桃、芝麻--安胎并促進胎兒腦發(fā)育：
核桃和芝麻具有補氣養(yǎng)血的功效，具有安胎作用。如果孕婦吃一些核桃和芝麻，其中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA，會具有彌補脂類的作用。
孕晚期飲食須知
孕晚期的時候，孩子已經基本完成了發(fā)育，就是長肉的階段了。所以，這時候孕婦要好好吃飯，吃得干凈、營養(yǎng)，以為寶寶提供一個充足的養(yǎng)料供應，讓寶寶快快長大。另外，不用劇烈運動，好好睡眠，仰臥位不舒服的話可以采取側臥位睡覺。
平時要注意胎動的情況，如果發(fā)現胎動特別頻繁或者很長時間沒有胎動，要去醫(yī)院檢查。另外注意有么有陰道流血、流水、腹痛等情況，妊娠34周左右搖去醫(yī)院看一下孩子的腸管等情況，還要注意宮頸的長度?？梢赃m當進行胎教，保持好的心情，定期產前檢查。
孕晚期營養(yǎng)攝入知識：
