懷孕六個月吃什么堅果對寶寶好？吃堅果要注意什么？

1、懷孕六個月吃核桃好
核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質(zhì)的發(fā)育。
2、懷孕六個月吃瓜籽好
多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病;西瓜籽中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
3、懷孕六個月吃松籽好
松籽含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。
4、懷孕六個月吃腰果好
腰果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。
5、懷孕六個月吃夏威夷果好
是一種原產(chǎn)于澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。

1、炒焦的堅果可致癌
當(dāng)堅果被炒焦時，這些原本對身體有益的營養(yǎng)素就開始部分轉(zhuǎn)化為致癌的笨并芘、雜環(huán)胺、丙烯酰胺等物質(zhì)
2、口味太重的堅果易變質(zhì)
如果可以，最好選擇原味無添加的堅果，像媽媽良品的孕期每日堅果，保留堅果原味，一開始可能覺得寡淡，但越嚼越香，為了寶寶健康還是建議吃原味的堅果。