懷孕5個月應(yīng)該補(bǔ)什么？營養(yǎng)重點(diǎn)
1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)懷著孩子的時期是一個女性最需要營養(yǎng)，最需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要時期之一，因?yàn)閷殞毥?jīng)常需要蛋白質(zhì)來促進(jìn)自身的發(fā)育，平時孕媽多愛惜一些自己，吃一些雞蛋、牛奶、魚肉等等好好的補(bǔ)充一下。
2、補(bǔ)充充足的熱量
孕媽媽不是一個人在吃吃喝喝，而是為了寶寶在不斷地汲取營養(yǎng)，所以說你在吃東西，寶寶腋下吃東西。有的時候孕媽會出現(xiàn)沒有力氣或者是頭暈的情況，那就說明你需要多吃一些含有營養(yǎng)的物質(zhì)，吃點(diǎn)玉米粥或則會是烤紅薯，都是可以補(bǔ)充熱量的。
寶寶在肚子里五個月之后，正是寶寶的發(fā)育時期，這個時候既需要補(bǔ)充鈣，寶寶才會快速的有一個強(qiáng)壯的骨骼和牙齒。平時喝一點(diǎn)牛奶、吃點(diǎn)排骨湯，還有海帶等等。
4、補(bǔ)充各類維生素
維生素在懷孕的任何時候都是很重要的，在這個時期，記得多吃蔬菜、水果，飯后一個小時來點(diǎn)水果不僅幫助消化還可以補(bǔ)充維生素。注意一定要吃新鮮的水果哦，在冰箱里放了很久的西瓜就不要吃了。
結(jié)語：孕媽一定要注意保護(hù)好自己，平時不要因?yàn)槠つw變化很大就是用化妝品，也不要因?yàn)樽约旱纳聿淖兊煤芘志凸?jié)食減肥，你要知道現(xiàn)在最重要的就是補(bǔ)充營養(yǎng)，而不是消耗掉營養(yǎng)，平時注意運(yùn)動，可以讓媽媽的身體更健康，生出的寶寶也會更加活潑。
