懷孕2個(gè)月吃什么食物補(bǔ)蛋白質(zhì)？

孕期是一個(gè)特殊的時(shí)期，除了要給孕婦自己補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)外，還要給胎兒補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)以支付胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，蛋白質(zhì)是人體不可缺少的，那么懷孕2個(gè)月吃什么食物補(bǔ)蛋白質(zhì)？

懷孕2個(gè)月吃什么食物補(bǔ)蛋白質(zhì)？

1、奶制品
很多奶制品都含有大量的蛋白質(zhì)的，其中牛奶中的蛋白質(zhì)含量最豐富。因此，孕婦每天都應(yīng)該喝上適量的牛奶，不僅會(huì)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，而且還有豐富的鈣質(zhì)，能夠預(yù)防孕婦缺鈣的現(xiàn)象。
2、肉類食物
很多肉類都有豐富的蛋白質(zhì)的，比如說牛肉、羊肉、雞肉、鵝肉、鴨肉、豬肉等等。
3、蛋類
蛋類絕對(duì)是蛋白質(zhì)豐富的食物了，不管是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋都有豐富的蛋白質(zhì)的。但是需要注意的是，蛋類中雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但是也有大量的膽固醇的，因此不能過量食用蛋類的。 4、大豆食物及豆制品
植物蛋白也是豐富的蛋白質(zhì)食物，比如說黃豆、黑豆等，其中黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的，而植物蛋白中最好的就是大豆蛋白了，大豆蛋白很容易被人體吸收。
結(jié)語(yǔ)：在孕期，蛋白質(zhì)的需求是很高的，也是最有營(yíng)養(yǎng)的成分。而對(duì)于孕婦來說，如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)是可以通過食用蛋白粉的，孕婦可以在懷孕中期開始食用蛋白粉的。但其實(shí)很多食物也含有大量的蛋白質(zhì)的，因此一般不需要特別食用蛋白粉的。