懷孕2個(gè)月補(bǔ)什么對胎兒的發(fā)育好？
1、黑芝麻黑芝麻含有多種人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素E、維生素B1的參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用，中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。
2、黑木耳
黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”，它是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素、粗纖維及多種有益氨基酸和微最元素。黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，經(jīng)常食用黑木耳有利干體內(nèi)垃圾及時(shí)排出體外。此外黑木耳所含的植物堿具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的作用。所以黑木耳是孕媽媽應(yīng)該食用的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和無機(jī)鹽，以及胡蘿卜素、維生素B2等多種維生素。核桃中所含有的脂肪的主要成分是亞油酸甘油酷，能減少腸道對膽固醇的吸收，這些油脂還可以供給大腦基質(zhì)的需要，而且核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智的作用。孕媽媽吃核桃有利干胎兒大腦的發(fā)育。
4、紫菜
紫菜所含的營養(yǎng)十分豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和大量的無機(jī)鹽、胡蘿卜素、紅藻素、膠質(zhì)及粗纖維等，特別是碘質(zhì)的含量最為豐富，最重要的是紫菜中含膽堿和鈣、鐵等物質(zhì)，孕媽媽食用后對促進(jìn)胎兒的骨骼、牙齒的生長具有很重要的作用。
結(jié)語：進(jìn)入懷孕第2個(gè)月，由于激素的作用，大部分孕媽媽妊娠反應(yīng)明顯，喜食酸性食物，厭油膩，烹調(diào)口味宜清淡。這時(shí)候的營養(yǎng)補(bǔ)充原則是能吃什么就吃什么，只要不吐即可。
