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長胎不長肉核桃香炒卷心菜 如此美食還不心動(dòng)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-10-29 09:31:24 編輯:Fairy

作為懷孕的女性,最不想面對(duì)的事情就是,孕期長胖。長胖只是瞬間的事,但是減肥卻是終身的事。想要孕期長胎不長肉,除了注意飲食之外,別無它法。今天就給大家推薦這道非常營養(yǎng)且吃的再多也不會(huì)長胖的美食。

懷孕時(shí),準(zhǔn)媽媽們最希望的事情便是自己不長胖,寶寶健康又漂亮。其實(shí)這些愿望只要你找對(duì)了方法,是絕對(duì)能實(shí)現(xiàn)的。

今天給大家介紹的這道美食,以核桃和蔬菜為主,眾所周知核桃對(duì)人體是非常有益的,核桃仁含豐富的亞油酸及DHA,是嬰兒大腦和視覺功能發(fā)育所必須的營養(yǎng)成份。

而且孕期常吃核桃除了助于胎兒大腦發(fā)育、提高智力、記憶力。并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。所以,懷孕期間怎么能少了這道菜呢!

核桃香炒卷心菜

1、準(zhǔn)備食材:卷心菜,核桃。

2、首先將卷心菜洗干凈,晾干,用手掰成片狀,大小隨意。

3、然后準(zhǔn)備核桃,核桃按照自己的喜好,調(diào)整大小,但是千萬不要整個(gè)完整的核桃放進(jìn)去哦。將大蒜去皮切成小片。

4、再鍋中倒油,因?yàn)槭窃袐D的關(guān)系,油盡量少一點(diǎn),如果是不想長胖的孕婦,那么最好購買一瓶植物油。加入大蒜爆香。

5、爆香之后,加入晾干的卷心菜爆炒。

6、觀察卷心菜差不多熟時(shí),將核桃放進(jìn)去,一起爆炒均勻。

7、最后,出鍋撒點(diǎn)鹽即可。

其實(shí),這道菜做法相當(dāng)?shù)暮唵?,就連手殘黨也絕對(duì)能輕易勝任。懷孕時(shí)不同往日,因?yàn)閼言械年P(guān)系,女性的身體會(huì)比較敏感及脆弱。

外面餐館的飯菜,油多而且不是很衛(wèi)生,所以建議孕婦最好是在家里吃飯。偶爾在外一頓兩頓沒關(guān)系,切勿長期在外吃飯,這樣對(duì)寶寶的健康不利也不利于自身保持身材。

這道菜,比較麻煩的就是掰核桃,沒關(guān)系將這麻煩的事情交給老公便可。無論是核桃還是卷心菜,都是日非常常見的食材?,F(xiàn)在正是新核桃出品季,這個(gè)季節(jié)的核桃相當(dāng)好吃,甜甜的。

大家不妨多買點(diǎn)放在家里,讓這天然的DHA時(shí)刻陪在自己身邊。

卷心菜很常見很多人往往都忽略了它的存在,其實(shí)卷心菜富含維生素C、維生素B6、葉酸、鉀、維生素E、β-胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。即便是烹制后的卷心菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。

所以啊!這道簡單又美味的美食,難道還不值得孕婦們動(dòng)手做起來嗎?想要長胎不長肉,這道核桃香菜卷心菜你絕對(duì)不能錯(cuò)過。

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