女人備孕吃什么粥好？備孕中的媽媽一定要收藏
1、菠菜芹菜粥粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。菠菜、芹菜洗凈，切4厘米長(zhǎng)的段，備用。鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，置旺火上燒沸，再用小火煮半小時(shí)，加入芹菜、菠菜，燒沸，加入鹽、味精調(diào)好味，繼續(xù)煮10分鐘，即可盛起食用。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是 維生素 B6、 葉給酸 、鐵和鉀的極佳來(lái)源.
2、豬肚粥
豬肚含有豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和脂肪等，具有健脾養(yǎng)胃的功效，可以將豬肚清洗干凈之后切成比較小的塊，然后用水焯一下，然后將100克大米和豬肚放在一起加入適量的清水一起放到鍋內(nèi)，煮沸之后加入胡椒粉，等到粥變得稠了以后再加入鹽和香油就可以出鍋了，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的豬肚粥是可以有益于自己的身體健康的，同時(shí)對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也非常有好處。
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能夠有效的緩解孕婦的腸胃不適癥狀，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜具有安五臟的效果，如果準(zhǔn)媽媽胃口不好的話(huà)可以多吃一些胡蘿卜粥，可以將胡蘿卜切成碎片，然后同大米一起煮成粥，加入蔥花、食鹽等調(diào)味品之后就可以食用了，具有很好的補(bǔ)氣益血的效果。
4、黑芝麻粥
黑芝麻具有潤(rùn)腸通便和滋養(yǎng)五臟的效果，特別適合準(zhǔn)媽媽熬粥喝，日常的時(shí)候可以讓黑芝麻炒熟之后研成粉末，然后同大米一起煮成粥來(lái)喝，也可以用黑芝麻制成黑芝麻糊來(lái)吃，口干咸香，特別適合準(zhǔn)媽媽們食用。
結(jié)語(yǔ)：女性朋友們，孕前和孕中盡量不要在煙塵或灰塵比較多的環(huán)境中生活，污染的環(huán)境對(duì)胎寶寶及孕妞的身體都是不利的。
