絕大部分女性都知道孕酮對懷孕很重要，在懷孕期間孕酮激素可以給胎兒的早期生長及發(fā)育提供支持和保障，而且孕酮能夠?qū)ψ訉m起到一定的鎮(zhèn)定作用。總而言之，無論是沒懷孕還是懷孕的女性，孕酮都是相當(dāng)重要的。一直聽說多吃豆類有助于補充孕酮，那么到底黑豆和黃豆哪個補孕酮呢？
眾所周知豆類對女性健康是非常有好處的，因為豆類食品的營養(yǎng)價值高，富含豐富的蛋白質(zhì)，而且豆類的食品的吃法很多，沒種豆類功效 也不同。比如綠豆可以美白祛痘，黃豆可以抗癌等。那么今天我們要講的就是黑豆和黃豆。
黑豆和黃豆哪個補孕酮
1、想要補充孕酮，那么首選黑豆。因為黑豆的蛋白質(zhì)含量很高，而且非常易于消化，能滿足人體所需要的蛋白質(zhì)。
2、黑豆除了滿足人體對脂肪的需要外，對人體還有降低血液中膽固醇的作用。
3、 黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質(zhì)，其中B 族維生素和維生素E 含量很高，具有營養(yǎng)保健作用。
4、黑豆含有豐富的鎂，許多孕婦懷孕都容易患上產(chǎn)前憂郁癥，而吃黑豆，可以補充鎂，維護腸胃的健康和激素的正常，調(diào)節(jié)自身神經(jīng)活動，排除懷孕常有的抑郁情緒。
5、黑豆還含有豐富的磷，孕婦吃黑豆，可以補充磷，促進胎兒牙齒，骨骼的健康發(fā)育，保護大腦皮層。
6、黑豆對提高女性孕酮激素有很好的作用。
7、但是如果你已經(jīng)懷孕并且告知孕酮低，那么只吃黑豆增加孕酮是不行的，必須要打孕酮針或者吃補充孕酮的藥物。
8、其實，黑豆對孕婦或者女性來說，不僅僅是可以補充孕酮的，黑豆的作用還很多，所以希望大家可以常吃黑豆。
孕酮低對懷孕極其不利，很多女性流產(chǎn)都是孕酮低導(dǎo)致的。通暢孕酮低醫(yī)生會建議補充一些孕酮藥物，在用這種藥物或者針劑時，大家的日常飲食也可以補充孕酮。
比如菠菜，菠菜中含有的孕酮量很高，建議孕婦可以多吃菠菜。芹菜，芹菜不但孕酮高還能補充豐富的維生素，大豆，大豆和黑豆都是補充孕酮的最佳選擇，而且豆類產(chǎn)品含有人體所需的脂肪酸，對改善皮膚，預(yù)防妊娠紋等都有明顯的好處。
