絕大部分女性都知道孕酮對(duì)懷孕很重要，在懷孕期間孕酮激素可以給胎兒的早期生長(zhǎng)及發(fā)育提供支持和保障，而且孕酮能夠?qū)ψ訉m起到一定的鎮(zhèn)定作用?？偠灾?，無(wú)論是沒(méi)懷孕還是懷孕的女性，孕酮都是相當(dāng)重要的。一直聽(tīng)說(shuō)多吃豆類有助于補(bǔ)充孕酮，那么到底黑豆和黃豆哪個(gè)補(bǔ)孕酮呢？
眾所周知豆類對(duì)女性健康是非常有好處的，因?yàn)槎诡愂称返臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的蛋白質(zhì)，而且豆類的食品的吃法很多，沒(méi)種豆類功效 也不同。比如綠豆可以美白祛痘，黃豆可以抗癌等。那么今天我們要講的就是黑豆和黃豆。
黑豆和黃豆哪個(gè)補(bǔ)孕酮
1、想要補(bǔ)充孕酮，那么首選黑豆。因?yàn)楹诙沟牡鞍踪|(zhì)含量很高，而且非常易于消化，能滿足人體所需要的蛋白質(zhì)。
2、黑豆除了滿足人體對(duì)脂肪的需要外，對(duì)人體還有降低血液中膽固醇的作用。
3、 黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質(zhì)，其中B 族維生素和維生素E 含量很高，具有營(yíng)養(yǎng)保健作用。
4、黑豆含有豐富的鎂，許多孕婦懷孕都容易患上產(chǎn)前憂郁癥，而吃黑豆，可以補(bǔ)充鎂，維護(hù)腸胃的健康和激素的正常，調(diào)節(jié)自身神經(jīng)活動(dòng)，排除懷孕常有的抑郁情緒。
5、黑豆還含有豐富的磷，孕婦吃黑豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)胎兒牙齒，骨骼的健康發(fā)育，保護(hù)大腦皮層。
6、黑豆對(duì)提高女性孕酮激素有很好的作用。
7、但是如果你已經(jīng)懷孕并且告知孕酮低，那么只吃黑豆增加孕酮是不行的，必須要打孕酮針或者吃補(bǔ)充孕酮的藥物。
8、其實(shí)，黑豆對(duì)孕婦或者女性來(lái)說(shuō)，不僅僅是可以補(bǔ)充孕酮的，黑豆的作用還很多，所以希望大家可以常吃黑豆。
孕酮低對(duì)懷孕極其不利，很多女性流產(chǎn)都是孕酮低導(dǎo)致的。通暢孕酮低醫(yī)生會(huì)建議補(bǔ)充一些孕酮藥物，在用這種藥物或者針劑時(shí)，大家的日常飲食也可以補(bǔ)充孕酮。
比如菠菜，菠菜中含有的孕酮量很高，建議孕婦可以多吃菠菜。芹菜，芹菜不但孕酮高還能補(bǔ)充豐富的維生素，大豆，大豆和黑豆都是補(bǔ)充孕酮的最佳選擇，而且豆類產(chǎn)品含有人體所需的脂肪酸，對(duì)改善皮膚，預(yù)防妊娠紋等都有明顯的好處。
