準(zhǔn)備備孕前吃什么食物好？在備孕期間可以吃大蒜嗎？

1、在備孕期間一定要多吃葉酸的
葉酸有抗貧血性能，還有利于提高胎兒的智力。多食葉酸可以治療和防止妊娠期巨幼細(xì)胞性貧血、嬰兒營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血等癥狀的。
2、在備孕期間一定要多吃含鈣和鐵的食物
懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，所以說，在備孕的期間就一定要多吃含鈣和鐵的食物的

不建議的
雖然說大蒜有非常好的殺菌的作用的，但是在備孕的期間是不建議吃大蒜的。
大蒜的功效不可小看，常吃大蒜好處也不少，但如果夫妻正在備孕階段，那么是不適宜吃大蒜的，因?yàn)榇笏馊绻行猿缘脑挄?huì)有殺精的作用，精子少了還怎么孕育健康寶寶呢？如果男性吃大蒜過多，對(duì)生育非常不利哦，所以備孕的小兩口們，切記不要吃大蒜哦。