懷孕期間孕婦最好多吃這五類早餐

準(zhǔn)媽媽孕期營養(yǎng)很重要，尤其是早餐。早餐吃好了，準(zhǔn)媽媽會有一個(gè)好的營養(yǎng)來度過一整天。準(zhǔn)媽媽的早餐應(yīng)要做到營養(yǎng)全面，科學(xué)攝取各方面的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需要。下面，我推薦5類適宜做早餐的食物。

水果

水果種類很多，我就舉2個(gè)例子說下。

柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助準(zhǔn)媽媽保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。而且在你時(shí)常被嘔吐困擾的時(shí)候，很容易為你的胃所接受。準(zhǔn)媽媽可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。

需要提醒下一準(zhǔn)媽媽的是，吃水果的時(shí)間最好在飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右，最好不要空腹吃。