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裙帶菜的功效與作用 裙帶菜的營養(yǎng)價值(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-08-12 15:46:16 編輯:森林
裙帶菜的營養(yǎng)價值
 
裙帶菜中每百克干品中含粗蛋白11.6g,精脂肪含量0.32g,糖類37.81g,灰分18.93g,還含有多種維生素,粗蛋白質(zhì)含量高于海帶。同時,裙帶菜還是微量元素和礦物質(zhì)的天然寶庫,含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質(zhì)。裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍,含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。500克裙帶菜含鐵量等于21斤菠菜,含維生素C量等于1.5斤胡蘿卜,含蛋白質(zhì)量等于1.5個海參。其含碘量也比海帶多,加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素,對兒童的骨骼、智力發(fā)育極為有益。
裙帶菜的功效與作用 裙帶菜的營養(yǎng)價值
裙帶菜的食用禁忌
 
如果老年人有脾胃虛寒問題,就應(yīng)該注意在吃裙帶菜的時候盡量做成湯來吃,不要涼拌裙帶菜,這樣對身體健康不利,年紀(jì)比較輕的人每天吃裙帶菜應(yīng)該控制在十克左右,不管是做湯和熱著吃或者涼拌吃都可以,但是脾胃虛寒的人最好不要涼拌。兒童要吃裙帶菜的話,每天的量應(yīng)該控制在五克左右,盡量做成熱的以后再吃,不能吃涼的。
裙帶菜的功效與作用 裙帶菜的營養(yǎng)價值
通過上文的介紹,我們了解到裙帶菜的營養(yǎng)價值確實是比較高的,也大致了解了裙帶菜的功效與作用有哪些。在文中小編還給大家介紹了一些食用裙帶菜的禁忌,準(zhǔn)備購買食用的朋友可以參考下,希望能幫到大家。 

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