40歲懷孕吃什么好？
桂圓紅豆大棗湯干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克，紅豆用清水泡2小時，材料放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火煲60分鐘即可。
作用：桂圓養(yǎng)血益脾，補(bǔ)心安神，有良好的補(bǔ)益效果；紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津；紅豆含有較多的植物性雌激素，可以彌補(bǔ)高齡女性自身雌激素分泌不足的情況。此湯補(bǔ)益氣血，促進(jìn)卵泡發(fā)育，提高卵子質(zhì)量。
黑豆芝麻核桃牛奶飲
核桃30克，黑豆15克，黑芝麻15克，牛奶250ml。黑豆提前浸泡一夜，早晨起來后，放入清水煮熟，核桃用水泡5分鐘，去表皮，黑芝麻炒出香味；將煮好的黑豆，核桃，黑芝麻，牛奶混合，放到料理機(jī)里榨成汁。
作用：芝麻和核桃有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥的功效，且含有豐富的維生素E，可使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)；黑豆含有豐富的植物性雌激素，還可以補(bǔ)腎，大齡女性備孕時期可以常喝。
黃豆燉豬皮
黃豆，花生，紅棗，豬皮，八角，老姜，料酒各適量。黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛，姜切片，豬皮整塊過水，煮3分鐘左右，撈出切條，鍋里加油先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味；
將炒好的豬皮八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加多一點(diǎn)清水，煮至黃豆花生完全熟爛。放鹽調(diào)味。
作用：豆類食物含多種維生素，植物性雌激素，可以能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成，對提高卵子質(zhì)量有很好的效果；而且花生、紅棗、豬皮有很好的補(bǔ)氣血效果，此食譜不僅能潤膚，還能改善女性生殖功能，滋陰補(bǔ)虛。
什么食物對孕婦最好？
孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果，注意營養(yǎng)均衡。平時可以多吃一些堅(jiān)果，核桃，牛奶，豆制品，蛋類，牛肉，羊肉，精瘦肉，魚肉，油菜，菠菜，油麥菜，香蕉，蘋果，橘子，榴蓮，櫻桃，大棗等。在懷孕四個月左右要進(jìn)行補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以口服孕婦專用的鈣。也要多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，或者補(bǔ)充維生素d。以加強(qiáng)營養(yǎng)，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物，稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，應(yīng)該多多食用。為了使孕婦吃多吃好，還應(yīng)把飯菜做有清淡、爽口、不油膩，以激起她們的食欲。饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將食物吃下去，稍躺一會兒再起來。
