蔬菜：蔬菜的作用和水果是差不多的，如果說水果里面含有的維生素比較多，那么蔬菜里面含有的微量元素以及礦物質(zhì)就要比水果多很多了~而這些物質(zhì)對于寶寶的皮膚發(fā)育也是非常好的，而且蔬菜的低熱量可以在孕期的時候很好的幫助寶媽們控制體重，可以說是一舉多得了~
豆制品：如果說什么食物對皮膚好，那么豆制品可是當(dāng)仁不讓的一種食物了，豆制品里面含有豐富的雌激素，雌激素可以很好的幫助改善肌膚的顏色，對于寶寶來說也是同樣的有用！而且豆制品里面含有豐富的維生素E，可以抑制皮膚的衰老，防止色素沉著，讓寶寶的肌膚更加的白嫩！
乳制品：不管是牛奶還是羊奶，里面的豐富營養(yǎng)都是被我們所認(rèn)可的，而且乳制品里面還含有能夠改善細(xì)胞活性的物質(zhì)，幫助增加皮膚的張力，減緩皮膚的衰老，會讓寶寶的肌膚變得非常的白嫩！而且乳制品里面還含有豐富的鈣質(zhì)，可以讓寶寶的骨骼發(fā)育的更加完善！讓寶寶更加的健康！
以上幾種類型的食物在懷孕的時候都應(yīng)該多吃一點(diǎn)，不管是對寶寶的皮膚還是對寶寶的健康發(fā)育都是非常好的，但是寶媽們一定要注意了，一些活血化瘀的水果和蔬菜是絕對不能碰的，以免發(fā)生一些不好的結(jié)果，所以大家一定要注意了！
