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揭秘孕婦喝鯽魚湯的五大好處!看完就忍不住來一碗!

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-07-27 09:50:28 編輯:薄荷

懷孕以后孕媽媽如何吃、吃什么都成了整個孕期的重點。總的來說,各種營養(yǎng)都應(yīng)該攝入才能保證營養(yǎng)均衡,葷素搭配,多吃粗糧,各種水果蔬菜也不不能少。說到吃葷,適合孕婦,有瘦肉、牛肉和魚,富含豐富的蛋白質(zhì),想要長胎不長肉,這幾樣肉類可不能少。

都說吃魚聰明,這是因為魚類里含有豐富的DHA,愛吃魚的人更聰明。鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩,肉味甜美,營養(yǎng)價值很高,特別適合孕婦、產(chǎn)婦和小孩。這篇文章給大家介紹了孕婦喝鯽魚湯的五大好處。

孕婦喝鯽魚湯的好處

1.增強(qiáng)孕婦體質(zhì)

鯽魚湯的營養(yǎng)物質(zhì)全面,含糖分多,脂肪少,含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸,孕婦常吃鯽魚不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能避免肥胖,有助于降血壓和降血脂。

孕婦喝鯽魚湯的好處

2.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

孕婦喝鯽魚湯對寶寶的大腦發(fā)育是很有好處的,因為魚含有豐富的DHA和二十二六碳烯酸,這是寶寶發(fā)育腦部的重要物質(zhì),吃鯽魚有助于胎兒補(bǔ)腦。而且鯽魚子能補(bǔ)肝養(yǎng)目,鯽魚腦有健腦益智作用。一般魚肉的營養(yǎng)成分更多,孕婦不要光喝湯,要多吃魚肉,一周建議至少吃1-2次鯽魚。

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