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孕晚期吃什么對(duì)胎兒好 據(jù)說孕婦這樣吃寶寶更聰明

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-08-01 15:20:19 編輯:婧待花開

對(duì)懷有BB的準(zhǔn)媽咪來說,吃東西就變得很小心了,因?yàn)椴还艹允裁次覀兪紫榷家紤]對(duì)胎兒的影響,孕期盡量不要味道太重的食物,如果孕期因?yàn)樯匣鸷苡锌赡軐?duì)準(zhǔn)媽媽自身,和胎兒寶寶的發(fā)育造成影響。

有很多初次懷孕的準(zhǔn)媽咪,對(duì)孕期飲食的注意事項(xiàng)并不是很了解,特別是在懷孕晚期時(shí),因?yàn)樘簩殞毜臐u漸長大,孕婦的腸胃和食欲相對(duì)減少,吃得少又怕對(duì)胎兒有影響,而吃太多自己又脹得受不了。

究竟孕晚期吃什么對(duì)胎兒好,即補(bǔ)充了營養(yǎng)又利于孕婦腸胃消化了,趕緊隨本文一起來了解下吧!

孕晚期吃什么對(duì)胎兒好

孕晚期吃什么對(duì)胎兒好

1、適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì),如豆腐和豆?jié){等;

2、多食用海產(chǎn)品,如海帶、紫菜,動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品;

3、注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,從而引起懷孕中毒癥;

4、建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品;減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等;

5、對(duì)于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養(yǎng)素的攝入量;

6、有水腫的孕婦,食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

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