在人們印象中，生殖系統(tǒng)異常等原因會(huì)影響女性受孕率，要是說(shuō)膽固醇也會(huì)影響受孕率，是不是女性朋友們會(huì)覺(jué)得挺新鮮？可流行病學(xué)家們卻認(rèn)真地告訴你，這是真的。
美國(guó)尤妮斯•肯尼迪•施萊佛國(guó)立兒童健康與人類發(fā)展研究所等機(jī)構(gòu)的流行病學(xué)家從不同地區(qū)收集了400余對(duì)想生育寶寶的夫婦數(shù)據(jù)，進(jìn)行有關(guān)膽固醇與生育關(guān)系的調(diào)查。開始研究前，研究人員測(cè)量了每對(duì)夫婦的膽固醇水平，而追蹤顯示，在此后一年內(nèi)妻子成功懷孕的有347對(duì)，妻子沒(méi)懷孕的有54對(duì)。分析結(jié)果顯示，當(dāng)男女雙方或女方的膽固醇水平較高時(shí)，女性懷孕時(shí)間較長(zhǎng)，但男性膽固醇水平的高低對(duì)自己伴侶受孕時(shí)間的長(zhǎng)短沒(méi)有影響。簡(jiǎn)單地說(shuō)，與膽固醇水平較低的準(zhǔn)父母相比，膽固醇水平較高的夫妻需要更長(zhǎng)的時(shí)間妻子才能成功懷孕。研究人員認(rèn)為，人體需要膽固醇來(lái)生成包括睪丸激素和雌激素在內(nèi)的性激素，但膽固醇水平過(guò)高會(huì)讓這一生理過(guò)程完全失衡，因而才會(huì)影響到女性正常受孕。
膽固醇都不是好的嗎？
膽固醇是人體正常機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)不可缺少的產(chǎn)物，所以我們不可以簡(jiǎn)單地說(shuō)膽固醇都是壞的。那么，怎樣的膽固醇對(duì)人體有益呢？
壞膽固醇：低密度膽固醇
低密度膽固醇是壞的膽固醇，它們會(huì)引起氧化及發(fā)炎反應(yīng)，會(huì)對(duì)人們的血管造成破壞，是人們身體里的垃圾，越少攝入越好。
好膽固醇：高密度固醇
高密度膽固醇是好的膽固醇，它們是血管中的清潔車，會(huì)回收垃圾，清理血管。
當(dāng)然，好壞是相對(duì)的。正常范圍內(nèi)的膽固醇都是對(duì)人體有用的，都是好的膽固醇。所謂的壞膽固醇是說(shuō)血中含量過(guò)高，則對(duì)人體有害。而即使是好膽固醇，血中含量超標(biāo)對(duì)人體也是有害的。
備孕期如何降低壞膽固醇含量？
1.、肉類攝入不要過(guò)量
肉類及奶類的油脂都屬于飽和脂肪酸，會(huì)增加膽固醇，尤其是壞膽固醇含量，因此，女性朋友可少吃肉類多吃些豆類食物，一來(lái)豆類本身即有降低膽固醇的功效，二來(lái)植物性食物本身便不含任何膽固醇。
2、減少反式脂肪酸攝入
植物奶油在甜品、面包中大量存在，此外，一些油炸食物如薯?xiàng)l等也含有反式旨肪酸，反式脂肪酸會(huì)增加體內(nèi)膽固醇含量，對(duì)健康無(wú)益。所以一些糕點(diǎn)、小食品等可能含有反式脂肪酸的食物要少吃。
3、多攝入可溶性纖維素
豆類，堅(jiān)果，蔬菜，水果，谷類等都含有可溶性纖維素，可溶性纖維質(zhì)會(huì)幫助膽汁排出，使身體需要用掉更多膽固醇來(lái)制造膽汁，從而幫助人體消耗掉更多膽固醇。
