懷孕晚期要多吸收哪些營(yíng)養(yǎng)(2)

　?、鄱喑院颂?、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

　　④多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

　　經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

　　孕晚期準(zhǔn)媽媽的飲食禁忌

　?、偌墒城{菜等寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物。

　　②不能吃霉變的食物。

　　③慎食大補(bǔ)食品。