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孕婦貧血的危害及食補(bǔ)方法

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2015-07-06 11:56:06 編輯:Chen

貧血,時(shí)常發(fā)生在女性身上,且多為缺鐵所致。孕婦貧血?jiǎng)t更為常見,呵護(hù)媽媽健康,孕期缺鐵補(bǔ)血,最好以食補(bǔ)為主。今天,媽媽育兒網(wǎng)小編就和大家八一八關(guān)于孕期貧血的危害及改善方法。

孕期貧血有哪些危害

孕期貧血,輕者皮膚黏膜略蒼白,無明顯癥狀。重者面色黃白,全身倦怠、乏力、頭暈、耳鳴、眼花,活動(dòng)時(shí)心慌、氣急、易暈厥,伴有低蛋白血癥、水腫、嚴(yán)重者合并腹腔積液。

準(zhǔn)媽媽患有缺鐵性貧血會(huì)影響胎兒的發(fā)育,影響胎兒鐵的儲(chǔ)備,可能造成寶寶出生后早早的患上缺鐵性貧血。而懷孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長(zhǎng)不足以及新生兒低出生體重。

為什么孕期容易貧血

一般孕媽媽如果孕前沒有貧血癥狀,身體里的鐵元素和血紅蛋白是足夠自身使用的。但是胎兒在發(fā)育過程中,也需要吸收大量的鐵元素和血紅蛋白,所以可能會(huì)造成孕媽媽體內(nèi)鐵元素和血紅蛋白含量不足。應(yīng)該說,孕媽媽出現(xiàn)貧血問題也屬于正?,F(xiàn)象

孕期貧血應(yīng)首先考慮食補(bǔ)

孕期缺鐵性貧血該如何補(bǔ)鐵?北京和睦家康復(fù)醫(yī)院藥房主任冀連梅建議,如果貧血情況不嚴(yán)重,應(yīng)首先考慮通過飲食來補(bǔ)鐵?!吨袊?guó)居民膳食指南(2007)》建議孕媽媽每天攝入60毫克的鐵元素,多吃含鐵豐富的食物可以有效預(yù)防和糾正孕媽媽的貧血狀況。

南京市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師劉長(zhǎng)偉表示,食物中的鐵有兩種存在形式:非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干擾,吸收率極低,米面中鐵的吸收率只有1%-3%。血紅素鐵主要存在于動(dòng)物性食品中,不受其它食物成分干擾,吸收率較高。富含鐵的食物包括肝臟、血塊、畜禽肉、魚類等,其中肝臟中鐵的吸收率達(dá)35%。

維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F。維生素C的主要來源是新鮮的蔬菜和水果,如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

貧血嚴(yán)重是應(yīng)額外補(bǔ)充鐵劑

如果孕媽媽單靠含鐵豐富的食物不能糾正貧血時(shí),那就可以診斷缺鐵性貧血了。《2002年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》結(jié)果顯示,孕期缺鐵性貧血仍然是我國(guó)孕媽媽的常見病和多發(fā)病,發(fā)生率約30%。若孕媽媽患缺鐵性貧血,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補(bǔ)充鐵劑,如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等,選擇其中一種進(jìn)行補(bǔ)充就可以。

同時(shí),為促進(jìn)鐵劑的吸收和體內(nèi)利用,建議孕媽媽吃鐵劑的同時(shí)多吃含維生素C豐富的食物,比如橘子、橙汁等,例如用橙汁送服鐵劑就會(huì)使鐵的吸收量提高。相反,像牛奶、咖啡、茶等則會(huì)阻礙人體吸收鐵劑,因此應(yīng)該避免鐵劑與這些食物同時(shí)服用。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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