懷孕了孕婦飲食的健康與合理，關(guān)系著準(zhǔn)媽媽的健康，更影響著肚子里寶寶的生長發(fā)育。這里有7個(gè)準(zhǔn)媽媽經(jīng)常問的問題，讓我們一起來聊聊孕期怎么吃。
Q：雙胞胎的媽媽怎么樣吃飯?
A：對于懷有雙胞胎甚至是多胞胎的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該比一般的準(zhǔn)媽媽從飲食上多攝取一些營養(yǎng)，并且需要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，補(bǔ)充其他微量元素和維生素。例如一對雙胞胎，他們每天要從媽媽身體中吸收130～150克蛋白質(zhì)，三胞胎則需要吸收200克。
通常雙胞胎或者多胞胎會(huì)比一般的孩子早產(chǎn)，目前認(rèn)為雙胞胎在34～35周分娩、三胞胎在32～33周分娩都是正常的。但是事實(shí)上，他們在媽媽肚子里獲得的營養(yǎng)就會(huì)因?yàn)闀r(shí)間早了幾周而相對缺乏。因此，雙胞胎或多胞胎的準(zhǔn)媽媽，一定要在孕期更加注意營養(yǎng)的搭配和充足。
Q：懷孕了，是不是每天就需要“吃兩個(gè)人的飯”了?
A：不是的。通常人們?nèi)菀准傧氲卣J(rèn)為，孕婦肚子里多了“一個(gè)人”，所以，她必須每天吃夠兩個(gè)人的飯，才能保證胎兒和自己的營養(yǎng)需要。保證飲食健康和營養(yǎng)充足是對的，但準(zhǔn)媽媽的確沒有必要每天為了增加營養(yǎng)的“量”而過多地吃東西。事實(shí)上，那些過多食物帶來的熱量，更多地只會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致孕婦體重的過度增長。
懷孕期間，健康和有質(zhì)量的飲食才是最重要的。按照自己正常的飲食習(xí)慣，每頓飯稍加注意葷素和主食的數(shù)量搭配，并略微增加一點(diǎn)蛋白質(zhì)的量(比如蛋類、魚類等等)，在一日三餐的安排上就足夠了。
