多喝水有益于身體健康，有報(bào)道稱，人體有百分之七十都是水分，人一天要喝8杯水才能滿足人體的需要。尤其是夏天多喝水才是消暑的最好辦法。別看喝水是件小事，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)如果盲目的喝水不僅對(duì)自身身體不好，對(duì)胎兒也是沒有好處的。那么孕婦應(yīng)該怎么喝水呢？
養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣
6：30——經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30——早餐過(guò)后，再給自己來(lái)一杯至少250毫升的水
11：00——再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的情緒!
12：50——用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17：30——晚飯前再喝一杯水增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
22：00——睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。別一口氣喝，要小口的喝，可以降低血液的黏稠度，有助于孕期保健。
1、孕婦清晨一杯白開水
白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。孕婦清晨這杯水應(yīng)該在早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮白開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。
2、孕婦口渴飲水傷身。
人體中的物質(zhì)75%是水，當(dāng)人體失水量達(dá)體重的2%時(shí)，才會(huì)感到口渴，也就是說(shuō)：當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了，口渴是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)。口渴說(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升。
