懷孕了為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽們都知道要補(bǔ)充葉酸，這樣可以有效的預(yù)防胎兒畸形。有一位媽媽她聽說孕婦補(bǔ)充葉酸好處多，懷孕后她就到藥店自購了葉酸片服用。當(dāng)時店員給她拿出了兩種葉酸制劑，一種是含量大的，且價格便宜，另一種則是含量小的，且價格偏高，于是她就挑選了含量高價格低的，一直服用，沒想到卻吃出了麻煩。醫(yī)生說，由于她過量服葉酸，對胎兒是否造成了不利影響還要觀察，以便最后決定這個胎兒還能否留下，這讓小陳十分懊悔。
據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦，孕婦每日葉酸供應(yīng)量為400微克，即0.4毫克。但是，我國孕婦缺乏葉酸的情況令人擔(dān)憂。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，我國育齡婦女膳食葉酸攝入量平均每天不足266微克，如減去烹調(diào)損失，實(shí)際攝入量不足200微克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于推薦標(biāo)準(zhǔn)。葉酸缺乏率北方高于南方，農(nóng)村高于城市，冬春季高于夏秋季，胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率與葉酸缺乏率的分布情況恰好一致。因此，孕婦不能忽視補(bǔ)充葉酸的重要性。
吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類，可以補(bǔ)充一定量的葉酸;吃富含葉酸的水果，如櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，既可補(bǔ)充足夠的葉酸，又可增進(jìn)食欲。但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。因此，對于葉酸攝入不足的孕婦來說，還應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。
