經(jīng)歷過孕期的媽媽都有體會(huì)：孕期 40 周，每周都過得膽戰(zhàn)心驚。這不能吃、那不能碰，禁忌五花八門，好像稍不注意，寶寶就會(huì)出問題！
而想了解這類孕期知識(shí)，長輩經(jīng)驗(yàn)總是混著謠言偏方，真假難辨；網(wǎng)絡(luò)信息看了又看，也是一家一個(gè)說法，越查越慌。折騰的孕媽重度焦慮、全家高度緊張......以下這孕期常見的4 個(gè)孕期「忌口」，媽媽們真的不能吃嗎？
孕期不能吃辣？
很多人說懷孕不能吃辣，容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，但實(shí)際上，這并沒有任何科學(xué)依據(jù)。辣味實(shí)際上是一種「痛感」，是由辣椒素刺激口腔神經(jīng)末梢引起，主要刺激的是口腔和胃腸道黏膜，對(duì)胎兒產(chǎn)生不了什么影響。
比起吃辣的量，孕媽媽最需要注意的是食品本身的安全和衛(wèi)生問題。像辣條、麻辣燙、鹵味這類食物，由于很多都是路邊攤，食品安全問題無法保證。此外諸如紅油火鍋、辣子雞、小龍蝦、泡菜這些辣味食物也多是重油、重鹽，不利于孕期控制體重和血糖，因此孕期的攝入要適量，不宜吃得過多。
孕期不能吃冷飲？
能吃，但要適量。受孕期激素水平的影響，孕媽媽的消化功能會(huì)發(fā)生變化。孕早期可能會(huì)出現(xiàn)反胃、嘔吐等早孕反應(yīng)，可能會(huì)很想吃些冰冰爽爽的食物，比如冰水、冰可樂、冰棒、雪糕、冰淇淋等冷飲。
每個(gè)人對(duì)「冷」的耐受能力有很大的差異，孕媽媽吃冷飲還是以身體是否舒適為準(zhǔn)，吃冷飲時(shí)要緩慢進(jìn)食。雖然冷飲存放在冰箱或冰柜里，但也會(huì)有被李斯特菌等細(xì)菌污染的風(fēng)險(xiǎn)，所以孕期還是不要太冒險(xiǎn)了。如果孕媽媽要偶爾嘗一下的話，盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的、正規(guī)大型超市售賣的冷飲。
孕期不能吃海鮮？
目前沒有證據(jù)發(fā)現(xiàn)，孕期不吃海鮮、牛肉等易過敏食物，能降低寶寶出生后患濕疹或其他過敏性疾病的機(jī)率。如果在孕期過分忌口或偏食，反而會(huì)影響體重增長和營養(yǎng)均衡。
關(guān)于孕期吃螃蟹，最有名的流言大概就是「吃了螃蟹會(huì)流產(chǎn)」了。但是，螃蟹可以供人食用的部分，無非就是蟹肉和蟹膏、黃，而里面的成分則是蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，這里面并找不到任何能夠?qū)е铝鳟a(chǎn)的成分。但 生的螃蟹體內(nèi)可能會(huì)被弓形蟲或李斯特菌污染，吃了之后會(huì)引起腹瀉，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。 因此，孕媽媽吃螃蟹必須燒熟煮透。而醉蟹之類的因?yàn)楹芯凭词故鞘焓?，也建議暫時(shí)別吃了。
孕期不能吃薏米、山楂、驢肉等？
孕期不能吃薏米、山楂、驢肉、兔肉等食物，否則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或生產(chǎn)延遲或生的寶寶有兔唇的說法。實(shí)際上，這些說法并沒有足夠的高質(zhì)量證據(jù)來支持。
懷孕并不意味著這不能吃、那不能吃，更重要的是要關(guān)注食品本身的安全性。放心的做法是在家做飯吃，以更好地控制食品的安全問題，有益嬰兒的孕育。
