懷孕后晚上老是餓能吃東西嗎？可以吃啥？

孕婦為適應(yīng)妊娠期間增大的子宮、乳房、胎盤及胎兒生長發(fā)育的需要，妊娠期所需的營養(yǎng)必須高于非妊娠期，孕婦既要增加營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩，

在控制體重的時候經(jīng)常會出現(xiàn)晚上睡覺前肚子餓的情況，要解決這個問題得采取綜合措施。

首先是不要睡的太晚，晚上五六點鐘吃飯，晚上十二點再睡覺，吃的東西都消化完了，當(dāng)然會餓。

其次是在控制總量的前提下，把一日三餐改為一日4-5餐，少食多餐，這樣晚上8點多再吃最后一頓，就不會餓了。

最后孕婦晚上餓了，可以適當(dāng)吃以下食物：

1、可以吃蒸紅薯或胡蘿卜。這些食物熱量低，晚上吃一般不會導(dǎo)致肥胖。而且這些食物容易消化，一般不會引起消化不良和食物堆積。同時還能補充孕婦所需的維生素和礦物質(zhì)。

2、可以喝酸奶或者溫純牛奶。能補充鈣和蛋白質(zhì)，促進胎兒發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松，改善睡眠。

3、可以吃一些新鮮水果，比如小番茄、獼猴桃和芒果。

另外稍微吃一點就好不要吃太多，并且在吃完之后，稍微休息一會兒或者坐一會兒。