孕媽媽重點(diǎn)需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)素？

-葉酸，理論上從懷孕前三個(gè)月開始服用，但是很難確定懷孕的時(shí)期，因此最好從備孕開始就服用，每天400微克。如果懷孕了就一直服用到生產(chǎn)。

-鈣，因?yàn)樵衅谛枰罅康拟}滿足孕媽媽和胎兒的需要，因此在均衡食物的基礎(chǔ)上適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，增加獲取量。

-碘，這是保證胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，因此孕媽媽要多吃海帶、紫菜，要用碘鹽，保證碘的供應(yīng)。

-優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這是機(jī)體建造、維持代謝和免疫功能的必須營養(yǎng)素，因此一定要保證肉類、蛋類、奶類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物的攝入。