女人懷孕后，這3類食物多吃，對胎兒視力很有益呢

每個懷孕的媽媽都會希望自己寶寶出生以后漂漂亮亮，眼睛大大的。尤其對于近視眼的夫妻來說，更希望以后自己的孩子有一雙明亮的眼睛。胎兒眼睛在孕前40天就開始發(fā)育，孕四月時能對外界光線做出反應。不想讓寶寶近視，從胎兒時期就應努力了。哪些食物對胎兒的視力有益呢，我們一起來看下吧

一、魚類

深海魚類含有豐富的DHA，促進胎兒大腦和視力的發(fā)育。不僅可以讓生出的寶寶更聰明，還可以讓寶寶出生后眼睛明亮，保護視力。鯽魚，鯉魚，鰻魚，青魚，墨魚等都不錯

二、富含維生素A的食物

維生素也是保護視力不可或缺的物質，缺過體內缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物體。很容易患夜盲癥。各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋黃，以及植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都含有豐富的維生素A

三、阿爾法亞麻酸

阿爾法亞麻酸對胎兒眼睛發(fā)育起著重要的意義，是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質。以促進胎兒大腦的發(fā)育。我們常吃的堅果類，金槍魚等都有阿爾法亞麻酸，其實，補充魚肝油也是一種明亮眼睛的好辦法。