懷上小寶貝啦？恭喜恭喜，孕期的營養(yǎng)大作戰(zhàn)開始！咱們不只要吃得好，心情好，寶寶自然棒棒！這份孕期進補時間表，保證你吃出“孕”氣”，幽默又科學，走起！♀?
1?? 孕早期：播種期，種下希望的田野孕1-3月，寶寶像顆小種子剛埋土里。這時期，孕吐是常客，來點姜汁、檸檬水，鎮(zhèn)吐好幫手。全麥、綠葉菜，纖維多，防便秘。別忘了，蛋白質(zhì)，雞蛋、魚、豆制品，寶寶腦發(fā)育好幫手！
2?? 孕中期：小樹苗成長，營養(yǎng)雨林4-6月，寶寶像小樹苗，需要雨林滋養(yǎng)。鈣片、牛奶，骨骼硬起來；紅肉、綠葉菜，鐵質(zhì)血足；堅果、魚油，大腦靈光。別怕胖，水果甜，維C多，寶寶皮膚滑。媽媽笑，營養(yǎng)雨，寶寶壯！
3?? 孕晚期：豐收前的沖刺，能量加油站7-9月，寶寶沖刺，媽媽能量站。燕麥、香蕉，耐力；魚、豆腐，助產(chǎn)程順；紅肉，補鐵力。別忘水，寶寶河游得歡。零食健康，酸奶、堅果，嘴不寂寞。走走，助消化，媽媽笑，寶寶樂！
4?? 第10月：倒計時，最后沖刺，迎接小天使最后階段，寶寶準備來。海魚、綠葉，DHA，產(chǎn)程順；紅肉、豆制品，力足；燕麥，耐力久。輕松待產(chǎn)，笑迎寶寶，營養(yǎng)滿貫，孕期完美收尾，笑到最后！
孕期，吃出“孕”氣，不只吃出好身材，更是吃出好心情！你就是那位孕期的超級英雄，孕育生命的笑星！♀?記得，孕期不只是吃，是享受，是場旅程。你和寶寶的親密對話，從每一口開始。吃出好，笑對每一天，孕期，你就是那最閃耀的媽咪
