“孕婦過量吃水果危害大”
過量誤區(qū):不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果,甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。她們認(rèn)為這樣既可以補(bǔ)充維生素,將來出生的寶寶還能皮膚白凈,健康漂亮。
專家指出,實(shí)際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的,與父母皮膚好壞有直接關(guān)系,并不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定的,這在臨床上也沒有證據(jù)顯示。
過量后果:水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的,更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。雖然不可否認(rèn)多吃水果對孕婦和胎兒的好處,但也不是毫無節(jié)制,食用過量對寶寶也會有害。
因?yàn)樗欣w維素含量并不高,而蔬菜中纖維素含量卻很高。如果過多地?cái)z入水果,而不吃蔬菜,就會減少纖維素的攝入量。如果準(zhǔn)媽媽吃太多很甜的水果,把水果當(dāng)正餐來食用,容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高,可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。
食量標(biāo)準(zhǔn):一般來說,根據(jù)懷孕階段按照上述說明選擇性地食用,吃水果的量控制在每天半斤左右即可。注:孕婦不宜吃桂圓和山楂。