“孕婦過量吃水果危害大”
過量誤區(qū)：不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。她們認(rèn)為這樣既可以補(bǔ)充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚白凈，健康漂亮。
專家指出，實(shí)際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的，與父母皮膚好壞有直接關(guān)系，并不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定的，這在臨床上也沒有證據(jù)顯示。
過量后果：水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的，更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。雖然不可否認(rèn)多吃水果對孕婦和胎兒的好處，但也不是毫無節(jié)制，食用過量對寶寶也會有害。
因?yàn)樗欣w維素含量并不高，而蔬菜中纖維素含量卻很高。如果過多地?cái)z入水果，而不吃蔬菜，就會減少纖維素的攝入量。如果準(zhǔn)媽媽吃太多很甜的水果，把水果當(dāng)正餐來食用，容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。
食量標(biāo)準(zhǔn)：一般來說，根據(jù)懷孕階段按照上述說明選擇性地食用，吃水果的量控制在每天半斤左右即可。注：孕婦不宜吃桂圓和山楂。
