喝牛奶的注意事項(xiàng)有哪些？
1.牛奶最好是要買好的，一般蒙牛、光明、伊利等這些品牌都是較為出名的，在買了之后要保存好，以免細(xì)菌進(jìn)入牛奶，營養(yǎng)丟失，牛奶變質(zhì)，喝了后會拉肚子。
2.不要空腹喝牛奶，這樣對腸胃不好，可以在喝牛奶之前吃一些食物，比如面包之類的。
3.在喝完牛奶之后的前后一個小時之內(nèi)，最好是不要吃酸性的水果，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)和水果中含有的果酸相遇的話，那么這兩個就會凝固在一起，繼而就會影響到人體吸收牛奶的營養(yǎng)和消化這些營養(yǎng)了。
4.在晚上的時候不要吃太飽了，特別是要減肥的朋友來說，晚餐減少，可以用牛奶填補(bǔ)，這樣還可以保證你的睡眠質(zhì)量。
5.牛奶不要和果汁一起喝哦，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)和果汁中的營養(yǎng)相混合，會使朋友們造成消化不良的情況，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腹瀉的可能。
6.如果是要喝熱牛奶，那么在煮開了之后不要立即的加糖，這是因?yàn)榕Ｄ讨械馁嚢彼嵩诩訜釛l件下能與果酸反應(yīng)，會生成有毒的果酸基賴氨酸，所以最好是等牛奶稍微的涼一下再放點(diǎn)糖。
小編的話：
以上就是給大家講解的關(guān)于喝牛奶會胖嗎，希望對怕胖的朋友們有一定的幫助，可以解開她們心中的疑惑，牛奶在早上喝的時候可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還利于身體的吸收，當(dāng)然，孩子在小的時候家長也要給孩子喝牛奶，這樣才能促進(jìn)骨骼的發(fā)育和長高高哦。
