人們常說，喝牛奶對身體有好處，可以增加很多身體所需要的營養(yǎng)元素，但是對于很多的女性朋友來說，特別是很注意自己身材的女性朋友來說，最關(guān)心的一點(diǎn)就是喝牛奶會胖嗎？因為牛奶營養(yǎng)豐富，會不會讓你長一些脂肪，到時候又要減肥，這就更麻煩了。
牛奶確實對人體有很多的好處，利于身體快速恢復(fù)元?dú)?，同時還給身體補(bǔ)鈣、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。但是有些女性怕喝了牛奶長胖，對于喝牛奶會胖嗎這個問題，接下來就隨著小編一起來看一下吧，希望能夠解開女性朋友心中的疑惑。
喝牛奶會胖嗎?
喝牛奶不會長胖，而且如果是在合適的時候喝牛奶還可以幫助你減肥哦。適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，其實并不會給我們的身體帶來多余的脂肪和熱量，只是會給我們身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，牛奶其實不是屬于高熱量的食物，所以不要太擔(dān)心了。
牛奶的營養(yǎng)很豐富，給我們的身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣還有其他身體所需要的微量元素，而且在睡前喝的話，可以選擇一些脫脂或者是低脂的牛奶，這樣會幫助你減肥哦。如果是水腫型的女性朋友可以在睡前1.5-2個小時喝牛奶。
在睡前和牛奶，不僅是可以促進(jìn)人體吸收牛奶中的鈣和蛋白質(zhì)還可以讓人有一個好的睡眠，牛奶中含有的蛋白質(zhì)，其實不是那么快就容易消化的，而且在睡前喝的話也不會給身體帶來什么負(fù)擔(dān)，并且在早上起來的時候也不會感覺到饑餓感。
