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孕期多吃這七種食物幫助孕媽遠(yuǎn)離妊娠紋(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-05-21 13:28:41 編輯:Chen

愛心提示:

脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。

4、三文魚

推薦菜譜:烤三文魚

原料:三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

做法:先將小番茄洗凈,待用;然后將三文魚洗凈,切塊;然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻;再取烤盤鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄,最后進(jìn)烤箱烤熟即可。


 

營養(yǎng)小秘密:

經(jīng)常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養(yǎng)品"。 大量的膠原蛋白,能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用,可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

愛心提示:

在制作三文魚時最好戒糖,控制精制淀粉,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。

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