懷孕以后，營養(yǎng)就成了寶媽第一重要的事情~不管是寶媽的消耗還是寶寶的成長都需要更多的營養(yǎng)，而如果營養(yǎng)沒有跟上，就很有可能造成一些很嚴重的后果。牛奶和豆?jié){是我們公認的富含營養(yǎng)的兩種食物了，但是很多寶媽就很糾結(jié)，不知道應(yīng)該怎么樣選擇才能給寶寶提供更好更均衡的營養(yǎng)~
牛奶和豆?jié){的區(qū)別是什么？
牛奶和豆?jié){一直都是比較含有爭議的兩個選擇，眾所周知牛奶里面含有豐富的營養(yǎng)元素以及各種我們?nèi)梭w所需要的微量元素，并且牛奶里面含有的鈣元素也是寶寶發(fā)育必不可少的一種元素，所以寶媽們在懷孕的時候，多喝牛奶對寶寶的成長發(fā)育也是很有幫助的。
而豆?jié){里面含有的營養(yǎng)元素雖然沒有牛奶那么多，但是里面很有的磷元素卻是要比牛奶多得多，而磷元素則是促進寶寶大腦發(fā)育最主要的一種元素了，而且豆?jié){里面所含有的脂肪屬于不飽和脂肪，很多孕媽在懷孕的時候都很容易出現(xiàn)貧血的情況，豆?jié){可以很好的調(diào)節(jié)媽媽們貧血的癥狀，還有一點就是，豆?jié){里面含有的血糖指數(shù)比較低，對于妊娠期高血壓或者是肥胖妊娠者都有很好的調(diào)節(jié)作用，所以大家可以根據(jù)自己的情況來選擇~
孕婦喝牛奶好還是喝豆?jié){好？
根據(jù)上文的介紹我們可以知道，牛奶和豆?jié){所含有的營養(yǎng)成分不一樣，所以作用也是不一樣的，對于孕婦來說，沒有最好的營養(yǎng)品，只有最適合的營養(yǎng)品，牛奶和豆?jié){對于寶寶的生長發(fā)育同樣的重要，所以大家可以根據(jù)自己的情況選擇最適合的營養(yǎng)品！
牛奶和豆?jié){對孕婦的作用分別是什么？
喝豆?jié){的孕媽
1.可以預(yù)防貧血
懷孕期間，孕媽時不時的會感覺頭暈眼花，這在很大程度上是由于孕期貧血所致，而豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素和鐵元素，當(dāng)豆?jié){中的鐵元素被充分自首后，可以有效預(yù)防貧血癥狀。
