懷孕之后胃口和食欲的變化可謂是一天一個(gè)樣子，有時(shí)候毫無(wú)食欲，有時(shí)候卻會(huì)胃口大開(kāi)，甚至在半夜餓了。懷孕之后大部分孕婦秉承著想吃就吃，一切都是為了胎兒的想法，所以到半夜餓了也是不假思索的開(kāi)吃，但半夜加餐對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)真的合適嗎？孕婦半夜餓了是該吃還是該忍著？吃不吃對(duì)孕婦和胎兒又有什么影響呢？下面給大家科普一下懷孕半夜餓了需要吃嗎？
懷孕半夜餓了需要吃嗎
懷孕之后，孕婦的飲食不全都被胎兒吸收，還會(huì)供給自己的營(yíng)養(yǎng)和身體需求，因此飲食是雙向的。有的孕婦經(jīng)常在半夜餓一來(lái)可能是因?yàn)橥聿统缘帽容^少，在者可能是因?yàn)樘籂I(yíng)養(yǎng)吸收比較足，母體營(yíng)養(yǎng)被掠奪，造成孕婦腸胃空虛。孕婦不僅要好好養(yǎng)胎，更是要保養(yǎng)自己的身體，所以懷孕半夜餓了是需要吃得；不吃硬是挨餓反而會(huì)影響身體代謝和胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收。
但是懷孕之后半夜餓了不能盲目的加餐，畢竟半夜是身體機(jī)能代謝極慢的時(shí)期，頻繁半夜吃東西或是飲食不當(dāng)，難免會(huì)導(dǎo)致身體消化系統(tǒng)受損。所以即使懷孕之后半夜餓，對(duì)半夜加餐的飲食也要有調(diào)控性，不能想吃多少吃多少，想怎么吃就怎么吃，很可能非但沒(méi)有助力胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，反而對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)和損傷。
懷孕半夜餓了該怎么吃
1.以清淡為主，懷孕半夜餓了加餐要以清淡為主，一定要少油少鹽，不吃油炸和辛辣的食物；多以粥和小菜以及好消化的食物為主；也可以適當(dāng)吃些水果。
2.不吃甜食和零食，甜食對(duì)孕婦本身就是多害無(wú)益的，半夜吃更是會(huì)降低代謝能力，增加腸胃負(fù)擔(dān)，還容易造成齲齒。零食也是一樣的，不容易消化，不容易飽腹。
3.孕婦半夜可以適當(dāng)喝一些牛奶或是燕麥牛奶等奶制品，奶制品的飽腹感很強(qiáng)，還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，既滿(mǎn)足了腸胃需求，又滿(mǎn)足了身體需要。
4.如果懷孕之后頻繁肚子餓要調(diào)整自己的飲食規(guī)律，晚餐盡量多吃一些，不然容易餓的快；睡前可以喝牛奶、吃水果；但切忌暴飲暴食。
通過(guò)上述的介紹和分析，相信現(xiàn)在孕媽都已經(jīng)知道了，懷孕半夜餓了是需要吃上一頓的，不然對(duì)身體損傷極大，但也要注意不能放任自己大吃大喝，還是要合理的健康飲食。
