胎兒的所有的營(yíng)養(yǎng)都是來(lái)自母乳，所以孕期的飲食非常重要。但是在懷孕初期的時(shí)候，很多孕婦都會(huì)產(chǎn)生妊娠反應(yīng)，這種情況會(huì)導(dǎo)致孕婦食欲下降，進(jìn)而進(jìn)食量少，這樣就會(huì)造成胎兒營(yíng)養(yǎng)攝入較少，到孕晚期的時(shí)候胎兒偏小。
要想保證寶寶健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽就需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果到了孕晚期的時(shí)候胎兒的體積還是偏小的話，那么此時(shí)媽媽更需要注意自己的飲食。孕晚期胎兒偏小吃什么？要想在孕晚期迅速長(zhǎng)胎，以下的這6種食物可千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)，這些食物都是專家推薦的長(zhǎng)胎效果最好的食物。趕緊在孕晚期吃起來(lái)，讓寶寶獲得最后的營(yíng)養(yǎng)！
孕晚期胎兒偏小吃什么
1.瘦肉
瘦肉當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富，其中含鐵量是最高的。鐵營(yíng)養(yǎng)在我們的身體當(dāng)中扮演著重要的角色，鐵是血液運(yùn)輸以及紅細(xì)胞合成最基礎(chǔ)的物質(zhì)，而胎兒的營(yíng)養(yǎng)全是用血運(yùn)輸來(lái)獲取的，因此孕婦身體當(dāng)中只有保證充足的鐵營(yíng)養(yǎng)，才能讓寶寶獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在孕晚期的時(shí)候準(zhǔn)媽媽要多吃瘦肉，這樣才能保證胎兒及時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育。
2.低脂酸奶
低脂酸奶當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)，并且酸奶對(duì)于準(zhǔn)媽媽的身體來(lái)說(shuō)極易吸收，有助于孕婦保持腸道的健康，因此在孕晚期的時(shí)候孕婦可以多吃酸奶。
3.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦需要每天保證充足的蛋白質(zhì)才能促進(jìn)寶寶正常發(fā)育。而生活當(dāng)中常見(jiàn)的含有蛋白質(zhì)豐富的食物有很多，如豆類、魚(yú)類、肉類、奶類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)。
4.脂肪
脂肪也是寶寶成長(zhǎng)最基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常見(jiàn)的含有優(yōu)質(zhì)脂肪類的食物有深海魚(yú)類、堅(jiān)果、以及乳制品。
5.葉酸、鈣質(zhì)、鐵
葉酸不論是孕早期還是孕晚期，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在孕晚期的時(shí)候準(zhǔn)媽媽同樣需要補(bǔ)充葉酸，常見(jiàn)的含有葉酸的食物有蔬菜水果。除此之外，孕婦還需要補(bǔ)充鐵、鈣、磷等多種微量元素，微量元素也是促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
6.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品
如果在孕晚期的時(shí)候胎兒偏小，那么孕婦可以選擇適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)品來(lái)快速補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。比如孕婦奶粉等。
