想必大家都有過腹瀉、拉肚子的經(jīng)歷，雖然一般情況下拉肚子不是什么太大的問題，但是也會影響到人們的日常生活。緩解拉肚子的方法有很多，食療就是個不錯的辦法，例如我們平時吃的一些蔬菜水果等就有止瀉的作用。那么，拉肚子可以吃哪種水果呢？
5種可止瀉的水果
1、番石榴
番石榴具有清熱止血、健胃止痢的功效，果、葉都能夠入藥，果實味道甘甜多汁，還含有豐富的營養(yǎng)成分、維生素和微量元素，不僅能夠直接食用，還可以制成果醬、果凍或榨汁后食用，能夠在一定程度上緩解腹瀉的癥狀。
2、石榴
石榴營養(yǎng)豐富，富含維生素C和鞣酸，能夠為人體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，促進胃腸道功能恢復(fù)。它不僅是一種酸甜可口的水果，還是一種味甘、酸、澀，性溫的中藥，具有收斂澀腸、殺蟲止痢的功效，能夠有效緩解腹瀉的癥狀，適宜腹瀉的患者食用。
3、蘋果
拉肚子可以吃一些蘋果，蘋果口感好，含有大量糖類、維生素、黃酮類物質(zhì)，蘋果的堿性可以中和人體的酸性物質(zhì)，增強抵抗力。它還含有大量果膠，果膠可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的細菌、吸收腸道內(nèi)的水分，起到止瀉的作用。
4、楊梅
楊梅口感酸甜，既可以直接食用，還可以制成楊梅干、楊梅醬、楊梅酒等食物，用途廣泛，同時還具有生津止渴、健脾止瀉的功效，能夠促進消化吸收，減輕胃腸道負擔，幫助胃腸道功能恢復(fù)，從而達到緩解腹瀉的目的。
5、荔枝
荔枝味甘微酸，與香蕉、菠蘿、龍眼一同被譽為“南國四大果品”，其性質(zhì)溫熱，味道酸甜可口，能夠促進食欲，幫助消化，具有健腦安神、補益脾胃的功效，可以幫助胃腸道功能盡快恢復(fù)，緩解腹瀉、腹脹等癥狀。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、過油膩的食物：過于油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。
3、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。
4、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用后會加重拉肚子的情況。
5、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。
6、大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。
文中給大家介紹了5種有助止瀉的水果，大家可以根據(jù)自身的口味喜好嘗試看看。因為導(dǎo)致拉肚子的原因有很多，如果是一些疾病等原因引起的腹瀉，就需要及時到醫(yī)院就診，治療原發(fā)病，以免延誤病情。
