補(bǔ)腦的食物有哪些？常常聽一些老年人講，想要聰明就多給寶寶吃魚，而“吃魚補(bǔ)腦”也已經(jīng)是大家公認(rèn)的常識(shí)了，像學(xué)生，兒童，從事技術(shù)類的人群，他們經(jīng)常用腦，是需要大補(bǔ)特補(bǔ)腦力的，很多人都不愿意吃保健品，他們想要通過日常中的飲食來補(bǔ)充腦力，那么，補(bǔ)腦的食物有哪些？趕快跟隨小編一起來扒一扒吧！
補(bǔ)腦的食物有哪些？
一、魚
想要補(bǔ)充腦力，魚是首選食物之一，尤其是魚頭里有十分豐富的卵磷脂，它可使人增強(qiáng)記憶和思維能力，還能控制腦細(xì)胞的退化，所以，不管是哪個(gè)年齡階層的人，都可以多吃魚、多吃魚、多吃魚。
二、核桃
核桃，它是典型的補(bǔ)腦食物，孩子學(xué)習(xí)非常辛苦，媽媽可以在他中考或高考前讓他吃核桃，保準(zhǔn)你家孩子能考出好成績。核桃生吃，或者喝核桃粉，核桃牛奶也都是可以起到作用的。
三、雞蛋
雞蛋可是個(gè)好東西，有營養(yǎng)能健腦，特別是蛋黃中的卵磷脂，對保護(hù)大腦，增強(qiáng)人的記憶力有很好的療效，每天堅(jiān)持吃1-2個(gè)雞蛋，對補(bǔ)腦有幫助。
四、牛奶
牛奶人們生活中必不可少的食物，睡前喝一杯牛奶，不僅可以幫助睡眠，還有益于鈣質(zhì)和氨基酸的吸收，尤其是臨近大考的孩子們，千萬不要忘記喝牛奶補(bǔ)充腦力哦。
五、花生
花生里面的卵磷脂、腦磷脂含量比較高，多吃花生可以補(bǔ)充腦力，延緩腦功能衰退，而且它還有增強(qiáng)記憶，延緩朽邁的作用。
六、芝麻
不管是黑芝麻還是白芝麻，都有補(bǔ)充腦力的作用，你可以每天喝芝麻糊，吃芝麻餅來進(jìn)行補(bǔ)充，長期堅(jiān)持有很好的補(bǔ)腦健腦的功效。
七、香蕉
香蕉的食用價(jià)值很高，香蕉中的色氨酸、鉀離子含量比較高，經(jīng)常吃香蕉的人能夠起到健腦的效果。
八、南瓜
南瓜中的胡蘿卜素和維生素含量比較高，多吃南瓜可以緩解神經(jīng)衰弱所引起的頭暈、頭痛等現(xiàn)象，這一點(diǎn)可以證明南瓜有補(bǔ)腦的作用。
九、西蘭花
西蘭花是十字花科植物，它的食用價(jià)值也是非常高的，而且它里面的碳水化合物、胡蘿卜素和維生素含量均很高，對人體有增強(qiáng)大腦活力的特效。
小編的話：以上我們主要介紹了9種可以補(bǔ)腦健腦的食物，怎么樣，想必這9種食物沒有哪一個(gè)不認(rèn)識(shí)吧！人體的大腦是非常重要的器官，它操控著人體，是我們身上最重要的部位，想要補(bǔ)充腦力的朋友可以多吃以上這些食物哦。
