孕婦吃草莓好嗎 懷孕后的孕婦多吃草莓好不好？

孕婦吃草莓好嗎？懷孕后的孕婦多吃草莓好不好？如果所在城市不是產(chǎn)草莓的時(shí)候，還是建議不要吃的好，忍一忍吧，草莓如果是自然熟透的，從地里摘下來(lái)很快就會(huì)變的不新鮮了，所以要及時(shí)的吃掉。如果本地不產(chǎn)草莓，而有草莓買(mǎi)，那樣的草莓很多是噴了保鮮劑的，這對(duì)BB可是不好的哦 另外，水果雖好，但是過(guò)猶不及，建議各位準(zhǔn)媽媽們，吃水果要適當(dāng)哦，比如孕中期，每天吃的水果總量大概為200克哦，不要超過(guò)500克

婦女孕期保健 食物為最重要吃點(diǎn)野菜好野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質(zhì)高20%，礦物質(zhì)達(dá)數(shù)十種之多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)，胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。再說(shuō)馬蘭頭，含鐵量是蘋(píng)果的30倍，是桔子的10倍，超過(guò)芹菜與白菜。至于葉酸，每100克紅莧菜葉葉酸含量高達(dá)420微克，超過(guò)栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，無(wú)疑為胎兒增加了一條營(yíng)養(yǎng)供給的渠道。且野菜污染少，對(duì)母胎雙方都較安全，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕 厭食癥狀，有利于優(yōu)孕。

勿需另補(bǔ)鐵為增加孕婦體內(nèi)鐵的貯備量，防止母胎貧血，傳統(tǒng)觀點(diǎn)多主張補(bǔ)充一定量的鐵元素。但最新研究表明，對(duì)于健康孕婦，此舉大可不必，因?yàn)閼言锌纱碳つ阁w對(duì)鐵的吸收，以滿足胎兒的需要。有專(zhuān)家為此檢測(cè)了健康孕婦的鐵吸收量，36周時(shí)比12周時(shí)高5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等維生素 C含量豐富的食物，鐵的吸收率可加倍，完全不會(huì)缺鐵。