我們都知道在孕期的飲食是非常重要的，很多人在懷孕了之后都會(huì)餓的很快，有的時(shí)候半夜還會(huì)起來(lái)找東西吃，在白天的時(shí)候嘴巴也停不下來(lái)，有的準(zhǔn)媽媽在懷孕之前就非常喜歡吃零食，而懷孕之后想吃但是為了胎兒的健康問題也會(huì)忍??；
其實(shí)，在懷孕之后是可以吃零食的，只不過不是所有的零食都可以吃，那么到底什么樣的零食適合孕婦吃？以下的這些零食才是準(zhǔn)媽媽最佳的選擇，不但可以充饑解饞，還能增加孕期的營(yíng)養(yǎng)，孕媽可以放心大膽的吃。
適合孕婦吃的充饑零食
1.葡萄干
葡萄干是很多人都非常喜歡吃的食物，葡萄干里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中葡萄籽有很多的鐵元素，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)能夠起到補(bǔ)血的作用，特別是在孕期貧血的準(zhǔn)媽媽可以多吃一些葡萄干進(jìn)行充饑；不過，葡萄干不能大量的食用，因?yàn)槔锩娴暮橇勘容^高，如果有糖尿病或者比較肥胖的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃；
2.大棗
大棗應(yīng)該是女性最佳的零食，我們都知道大棗具有補(bǔ)血的效果，同時(shí)還含有大量的維生素C，不僅能夠補(bǔ)充孕期維生素耳朵營(yíng)養(yǎng)，還能增加孕媽的氣色，血?dú)獠蛔銡馍^差的孕婦可以多吃大棗；
3.核桃
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用說(shuō)想必所有的準(zhǔn)媽媽都非常的清楚，核桃自身就含有極高的維生素e，以及高含量的亞麻酸和卵磷脂，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于胎兒的健康來(lái)說(shuō)非常中重要；
核桃里面還含有大量的DNA的物質(zhì)，DNA對(duì)于胎兒大腦神經(jīng)的發(fā)育起著關(guān)鍵的作用，所以核桃是孕期很好的零食；
4.無(wú)花果
無(wú)花果能夠在孕期的時(shí)候起到預(yù)防孕婦便秘的作用，同時(shí)無(wú)花果還能催乳，很適合在孕期的時(shí)候食用；
5.酸奶
酸奶的口感非常好，特別是在腸胃不好的時(shí)候吃一些酸奶能夠起到通腸潤(rùn)道的效果，因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康囊嫔?，同時(shí)還有大量的蛋白質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)孕婦腸道的菌群，讓準(zhǔn)媽媽的腸胃處于健康的狀態(tài)。
小編的話
以上的這些小零食都適合在孕期的時(shí)候吃，在準(zhǔn)媽媽饑餓嘴饞的情況下就可吃一些零食充饑，孕期的零食首先應(yīng)該遵循營(yíng)養(yǎng)第一，并且不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，安全的零食才是準(zhǔn)媽媽最適合的零食。
