孕前吃什么好?其實(shí)很多人都以為懷孕之后孕婦才要注意飲食營(yíng)養(yǎng),然而從懷孕初期至懷孕晚期一直不停的為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)值得一提的是,如今有很多孕婦忽略了一個(gè)孕前調(diào)養(yǎng)的問(wèn)題,以為懷孕后才需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其實(shí),孕前的飲食健康也是非常重要的,不但可創(chuàng)造最佳孕育寶寶的環(huán)境,還為以后寶寶的健康聰明加分。孕前,孕媽咪們需要把身體的毒素排出,利于胎兒的發(fā)育。
◆孕前排毒:清香豬紅
在孕前,準(zhǔn)孕媽們一定要養(yǎng)血補(bǔ)血,母體貧血對(duì)于胎兒的發(fā)育基礎(chǔ)有一定的影響,女性為陰,豬紅(也就是豬血)在中醫(yī)調(diào)養(yǎng)里可補(bǔ)充人體之陰血。
食材:豬血500克,姜5克,植物油、料酒、鹽、味精適量;
做法:
1、將豬血切塊,放入開(kāi)水中氽下,撈出濾干水份,姜洗凈切絲備用;
2、鍋內(nèi)放油預(yù)熱后,倒入豬血與料酒、姜、鹽,翻炒片刻,起鍋放味精調(diào)料,即可。
◆排毒果汁:香蕉獼猴桃汁
獼猴桃中富含的氨基酸對(duì)孕期有很大幫助,更能避免孕媽咪在孕期便秘的情況。香蕉中含有可溶性膳食纖維,有助于孕婦的消化。
食材:獼猴桃3個(gè),香蕉1根,蜂蜜適量
做法:
1、將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊,備用;
2、把切成塊的獼猴桃和香蕉放入榨汁機(jī)中,倒入適量涼開(kāi)水?dāng)嚧颍钩觯?/p>
3、加入適量的蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)編輯