現(xiàn)在經(jīng)常在朋友圈看到有網(wǎng)友賣瑪卡的，都是些關(guān)于新鮮的瑪卡或是以瑪卡為原料的產(chǎn)品，可能有少部分朋友對(duì)瑪卡還不是很了解，并不知道它的功效與作用，更談不上知道它的吃法了。其實(shí)，國(guó)內(nèi)的瑪卡主要產(chǎn)于云南的麗江，瑪卡是一種植物，適當(dāng)吃些瑪卡對(duì)人體的身體健康是有益的，下面，我們就一起走進(jìn)瑪卡，來(lái)看看它的吃法和功效與作用。
瑪卡怎么吃效果好？
以下為大家介紹幾種瑪卡的新鮮吃法，即營(yíng)養(yǎng)又健康，而且制作起來(lái)也是非常的方便、簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好了嗎，趕快動(dòng)起你的雙手來(lái)。
1、直接生吃：可以將瑪卡清洗干凈后切成片，然后直接生吃就可以的，只不過(guò)一次性不要吃太多，吃個(gè)3-5片即可，而且要長(zhǎng)期吃才有好效果喲。
2、開(kāi)水沖泡：可以將瑪卡用來(lái)沖泡開(kāi)水喝，只需小小的幾片就可以，就像泡茶一般那樣簡(jiǎn)單，有提神、解渴的作用了。
3、泡酒喝：對(duì)于愛(ài)喝藥酒的朋友來(lái)說(shuō)，可以用瑪卡泡酒喝，按照五斤白酒放200克瑪卡的比例，白酒最好選用度數(shù)比較高的，那樣效果會(huì)更好。
4、煲湯喝：平常在煲湯的時(shí)候也可以適當(dāng)放點(diǎn)瑪卡進(jìn)去，可以與雞肉、豬骨、牛骨、羊肉、紅棗、枸杞等一同煲湯后食用。
5、瑪卡炒菜：瑪卡的味道與蘿卜很相似，可以拿它來(lái)炒著吃，它有補(bǔ)氣通便的作用，不過(guò)也因?yàn)楝斂ǖ奈兜辣容^沖鼻，有的朋友可能會(huì)不喜歡。
瑪卡的功效與作用：
1、有助睡眠：適當(dāng)吃瑪卡有助于改善睡眠，對(duì)于睡眠質(zhì)量不好，失眠多夢(mèng)，精神壓力大，神經(jīng)衰弱患者有很好的治療效果。
2、搞疲勞：瑪卡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，它所含的蛋白質(zhì)和氨基酸，還有鐵含量都比較高，對(duì)于緩解人體疲勞，增加免疫力有很好作用。
3、有助生育：瑪卡有助于精子和卵子增加活力，在刺激生殖器官的同時(shí)，也可以達(dá)到增加受孕幾率的作用。
4、增強(qiáng)記憶：瑪卡可以增強(qiáng)人體記憶力，可以使學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，使年輕人提高工作效率，使中老年人保持思路清晰。
5、補(bǔ)充體力：瑪卡還有補(bǔ)充體力的作用，這正是由于它的生長(zhǎng)環(huán)境與特性所造成的，當(dāng)你特別疲勞的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)瑪卡，相信體力很快就可以恢復(fù)了。
小編的話：以上我們主要介紹了瑪卡的吃法，還有瑪卡的功效與作用，雖然瑪卡是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健品，但是它也是有禁忌的，像哺乳期的婦女和甲狀腺疾病患者是不能服用的，因?yàn)椴溉槠趮寢尡容^特殊需要給寶寶喂奶，甲狀腺患者對(duì)碘的攝入量有嚴(yán)格控制，所以，這兩類群體是不適合吃瑪卡的。
