女性在懷孕之后最重要的一件事情莫過(guò)于孕期的飲食，懷孕期間的飲食不僅是對(duì)孕婦身體的需要，更是為了促進(jìn)胎兒健康成長(zhǎng)的需要，孕期的飲食應(yīng)該遵循多元化多營(yíng)養(yǎng)的飲食規(guī)則，不過(guò)，很多孕婦在孕期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一段食欲不佳的時(shí)段，在這段時(shí)間里孕婦的口味會(huì)變得非常挑剔；
為了保證胎兒健康的成長(zhǎng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)全面吸收，想要緩解孕期食欲不佳的情況，以下的這幾道家常菜或者會(huì)讓孕媽感到意外驚喜，這些家常菜不僅做法非常簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)也很全面，最重要的是有開(kāi)胃的作用，孕媽媽趕快學(xué)起來(lái)！
適合孕婦吃的家常菜
1.萵筍炒蝦仁
材料：萵筍一根、基圍蝦150克、朝天椒、杭椒、色拉油、食鹽、味精兩勺、料酒一勺、大蒜兩瓣、淀粉一勺；
做法：首先需要將萵筍去皮清洗干凈，然后切成方丁狀，其次將基圍蝦去殼挑出蝦線，用料酒、食鹽、以及生粉將基圍蝦腌制幾分鐘；將大蒜生姜等切碎備用；
熱鍋下油然后先炒蝦仁，看到蝦仁炒出顏色立即關(guān)火，將蝦仁裝入盤(pán)子；將鍋中留下少量的油，然后下姜蒜等爆香，放入萵筍翻炒一下，接下來(lái)加入青椒紅椒等，加入食鹽、味精等調(diào)料隨后放入蝦仁繼續(xù)翻炒，炒熟之后就可以起鍋了；
2.草莓牛奶燕麥粥
材料：全脂奶、草莓果醬、燕麥；
做法：先將牛奶倒入小鍋中，然后將牛奶以及燕麥、草莓果醬進(jìn)行攪拌；然后用小火進(jìn)行加熱，此時(shí)不需要煮開(kāi)，在倒入牛奶離火放涼，等到全麥完全軟化之后就可以進(jìn)行食用，草莓果醬可以讓口感更加的香甜，如果吃不來(lái)草莓果醬的孕婦也可加入其他的水果進(jìn)行中和；
3.彩椒玉米炒雞丁
材料：玉米、彩椒、雞胸脯肉、黑木耳、色拉油、醬油、雞精、蔥、姜、料酒、食鹽、淀粉、白糖
高湯；
做法：首先將彩椒洗凈切成小丁狀，然后將黑木耳也切成同樣的形狀；將雞胸脯肉洗干凈同樣切成小塊狀，加入些許的料酒以及干淀粉、醬油進(jìn)行腌制；倒油入鍋先將雞丁過(guò)油在裝入盤(pán)子進(jìn)行備用；然后鍋中留下少許的食用油下入蔥蒜姜末進(jìn)行爆香，將玉米粒倒入鍋中進(jìn)行翻炒，再加入適量的高湯將其略煮幾分鐘；最后將雞丁倒入翻炒，加入黑木耳、彩椒、各種調(diào)料等，用淀粉勾芡即可。
