孕婦吃開(kāi)心果的好處：
1、防治便秘
開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此準(zhǔn)媽媽常吃開(kāi)心果就可起到潤(rùn)腸通便，有助于孕婦排出體內(nèi)的毒素，防治便秘。
2、補(bǔ)充葉酸
眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素，葉酸就是日常所說(shuō)的維生素B9，其對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦智力形成，促進(jìn)胎兒早期的成長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助，而開(kāi)心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)開(kāi)心果，以幫助補(bǔ)充葉酸。
孕婦能吃開(kāi)心果嗎？
3、增強(qiáng)體質(zhì)
開(kāi)心果同所有堅(jiān)果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰等作用。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
開(kāi)心果中含有很多日常飲食所沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糖類，維生素，各種微量元素這些都是人體所必須的，而一方面妊娠期間的女性對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也越來(lái)越大，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開(kāi)心果也可起到幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
5、緩解妊娠不適感
特別是對(duì)于妊娠初期的女性可能比平時(shí)更容易感饑餓，會(huì)時(shí)不時(shí)的想吃點(diǎn)小零食。而選擇開(kāi)心果這一種食物不僅可很好的解決準(zhǔn)媽媽“嘴饞”的問(wèn)題，特別是對(duì)于有神經(jīng)衰弱，或者貧血問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)開(kāi)心果就可很好的改善癥狀。同時(shí)還保持良好的情緒，用更好的狀態(tài)去迎接新生命。
小編的話：事實(shí)上，孕婦懷孕期間是可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類的零食小吃的，只是需要注意量的把握，要知道，堅(jiān)果類的小吃口味都會(huì)比較重，一旦孕婦多吃后必定會(huì)多飲水，吃得過(guò)多，飲水過(guò)多就會(huì)造成腳腫、水腫的可能。懷孕期間的飲食應(yīng)該以清淡為主，準(zhǔn)媽媽一日三餐的飲食應(yīng)該科學(xué)合理搭配，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，三餐之外多吃些新鮮的水果，以此來(lái)緩解孕期便秘的癥狀。
