巧克力是很多女性的最愛，適當(dāng)吃巧克力有緩解壓力，美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效，很多產(chǎn)后媽媽在坐完月子后就犯饞了，于是買回一些巧克力來吃，可是又聽別人講哺乳期里不能吃巧克力，說是吃多了不但容易引起肥胖，而且還對小寶寶的健康成長不利，那么，哺乳期能不能吃巧克力，哺乳期吃巧克力的注意事項有哪些呢？
哺乳期能吃巧克力嗎？
答案是肯定的，可以吃，只不過需要把握好量。眾所周知巧克力是一種高熱量，高脂肪，營養(yǎng)成分單一，且含有令神經(jīng)系統(tǒng)興奮的特殊食品，對于哺乳期的媽媽而言，要多吃一些清淡有營養(yǎng)，營養(yǎng)元素含量均衡全面的食物，偶爾吃一小塊巧克力解解饞是可以的，但是不建議長期大量食用。因為吃多了會給媽媽自身和小寶寶帶來危害，它不僅會讓哺乳期媽媽體重超標(biāo)，還會影響媽媽的食欲，尤其對于糖尿病和血糖高的媽媽不利；對于小寶寶而言媽媽吃了巧克力，他們吸奶后可能會變得非常的興奮和不安寧，不利于小寶寶的睡眠和休息。即便是媽媽吃一小塊巧克力，也要注意以下這些注意事項：
1、把握好量：媽媽在吃巧克力時一定要把握好量，一次性不能吃太多一小塊為宜，而且不能經(jīng)常吃，一周吃一次為宜。巧克力的熱量和脂肪含量都比較高，多吃對媽媽身體不利。
2、飯后吃巧克力為宜：媽媽在吃巧克力時最好不要在吃飯前吃，一旦吃了巧克力之后會出現(xiàn)飽腹感，這樣會打亂正常的飲食時間，等到過了飯點(diǎn)后又會感覺肚子餓了。
3、注意口腔衛(wèi)生：巧克力含糖量比較高，媽媽在吃完巧克力后要記得及時漱口或刷牙，以免長蛀牙影響了口腔的健康。
4、禁忌人群：有糖尿病和血糖高的人不適合吃巧克力，因為它的含糖量比較高，吃了可能會使病情加重不利于身體健康。
小編的話：由此可見，哺乳期的媽媽是可以適當(dāng)吃一點(diǎn)巧克力的，只不過不要經(jīng)常吃，一次性不能吃太多。而且建議哺乳期的媽媽吃黑巧克力，因為黑色的巧克力含糖量沒有白色巧克力那么高，而且在吃巧克力時媽媽也要注意以上這4點(diǎn)注意事項，把握好吃的量不說，還要把握好吃巧克力的時間哦。哺乳期里的媽媽在飲食上或多或少會有限制，為了自身和小寶寶的健康著想，有所犧牲也是值得的。以上關(guān)于哺乳期吃巧克力的那些小知識，媽媽們趕快收藏起來吧。
