兩歲寶寶吃什么長個子最快？哪些食物可以幫助長高？

只有均衡飲食寶寶才會長得高，那么兩歲寶寶吃什么長個子最快？哪些食物可以幫助長高？下面的內(nèi)容一起來看看吧！

兩歲寶寶吃什么長個子最快？

1、在飲食的上應(yīng)該選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白、熱卡比較高的食物，比如成長期牛奶，還有牛肉、豬肉、魚肉等肉食。
2、蔬菜也要搭配吃，通常要攝入營養(yǎng)豐富、維生素豐富、微量元素豐富的蔬菜，比如白菜、菠菜、四季豆、蘑菇、木耳等。
3、注意寶寶在飲食中有沒有過敏的食物，如果發(fā)現(xiàn)對某種食物過敏，盡量不要吃，比如雞蛋類很容易過敏。
4、注意預(yù)防疾病、加強鍛煉，只有少生病身體才會健康，身高才會增長。

哪些食物可以幫助長高？

在飲食方面，可以多吃富含蛋白質(zhì)的肉類，如：瘦肉、魚蝦等。
還可以喝適量的豆制品，如：豆?jié){。有條件的話，還可以每天喝一杯高鈣奶。
在運動方面，堅持每天半小時以上的體育鍛煉，如：跑步、打籃球等保持骨細胞的活力。
平時可以多曬太陽，促進鈣吸收。不熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠。