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兩歲寶寶冬天吃什么營養(yǎng)全面?哪些食物最有營養(yǎng)

出處:媽媽育兒網 日期:2021-01-10 13:30:54 編輯:Limbo
寶寶冬天的飲食更要注重營養(yǎng)問題,那么兩歲寶寶冬天吃什么營養(yǎng)全面?哪些食物最有營養(yǎng)?下面的內容一起來看看吧!
一、番茄鱈魚面
食材:鱈魚、番茄、面
1. 將鱈魚洗凈,把魚骨和魚肉分開,挑出沒有刺部分,隔水上鍋蒸熟,然后用小勺壓碎(以防萬一蒸熟后記得在檢查一次是否還有魚刺)
2. 將番茄洗凈,頂部劃開一個十字口,放入沸水中煮2分鐘拿起來,剝去外皮,切成小丁
3. 燒一鍋開水,水沸后加入面條、番茄和魚肉,煮至面條軟爛即可(面條記得捏碎一些再放進去煮,有助于寶寶消化)

二、青菜瘦肉粥
食材:大米、小油菜、豬肉
1. 將大米洗凈,放入鍋中浸泡半小時(為了節(jié)省煮粥的時間)
2. 將油菜洗凈切碎,最好泡下水,小油菜蟲子比較多,別大意的給寶寶們添加了蛋白質哦
3. 將豬肉洗凈,放入鍋中焯熟撈起來切小塊,放入輔食機中攪拌成泥備用
4. 將浸泡好的大米用大火燒開,轉小火,倒入豬肉末一起熬煮
5. 待米粒開花粥變濃稠后,倒入青菜碎煮兩分鐘即可
6. 涼溫后即可給寶寶享用
三、蝦泥玉米羹
食材:玉米、鮮蝦、大米、檸檬
1. 將鮮蝦洗凈去頭殼,用牙簽從背部扎進挑出蝦線,再放入容器中用檸檬或者姜片腌制去下腥味,再剁碎備用
2. 將玉米洗凈,一粒粒掰下來,再剁碎(我比較懶,用刀切下來的,也可以用取玉米粒神器)
3. 大米洗凈放入鍋中大火燒開后,加入玉米碎熬煮至米粒開花,再加入鮮蝦泥攪拌均勻煮熟即可

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