懷孕期間可以吃花蛤嗎？
只要不對海鮮過敏，不對蛋白質(zhì)過敏，這種情況是可以適量的吃花蛤?；ǜ蚋缓胸S富的營養(yǎng)，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，含有多種氨基酸，微量元素，維生素，?；撬釋殞毜纳L發(fā)育有好處，花蛤里面的鈣鐵都可以預(yù)防孕婦發(fā)生貧血，預(yù)防孕婦腿抽筋，對孕婦有補鐵補鈣的作用，因此孕婦可以適量的吃花蛤，建議孕期的飲食盡量多樣化。花蛤的營養(yǎng)價值
花蛤有脂肪比較低，它還有的不飽和脂肪酸比較高，也就是很好的可以幫助身體獲得營養(yǎng)?；ǜ蚩赡苓€含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對于我們的身體是非常重要的，非常需要的，我們身體很需要這種營養(yǎng)的供給，還有非常多的微量元素，其中花蛤含有非常豐富的鈣物質(zhì)，鈣物質(zhì)可以使得我們身體的骨骼得到充分的發(fā)育。再其次，其中含有的鐵元素也是我們身體非常需要的一種營養(yǎng)鐵元素，可以使得我們的身體防止貧血，對造血功能有一定的幫助。
花蛤的功效作用
花蛤有很多營養(yǎng)價值，它可以很好的補充身體所需要的營養(yǎng)，其中的微量元素的也可以讓我們的身體處于一個健康的狀態(tài)，可以降低膽固醇，可以讓我們的膽固醇處在一個比較恰當(dāng)?shù)奈恢?，可以不會因此受到危險?；ǜ颍€有可以加速腸胃的消化功能，可以使得身體的毒素和垃圾被排除體外，從而使得膽固醇的量下降。花蛤還有豐富的鈣物質(zhì)，而鈣可以幫助身體獲得營養(yǎng)，可以使得身體和骨骼能夠得到鈣物質(zhì)的補充。
花蛤怎么清洗？
方法一1、如果時間比較富裕，可以將盆子裝滿溫水，水溫低了，花蛤不愿意吐沙，放入油和鹽巴，油和鹽巴的數(shù)量看盆子里有多少水，水多了就多放點。
2、靜置兩到三個小時以后，就會看到多數(shù)花蛤都把殼子張開，而且水渾濁不清，這時候花蛤去除沙子的步驟就完成了。
方法二
1、往盆子多倒入一些水，放入花蛤，最好加些油鹽，然后用手來回攪動盆子里的水，讓花蛤來回晃動，晃動得花蛤頭暈它就吐沙子了。
2、最后停下攪拌，看看盆子的水是不是污濁不清，是的話就倒掉繼續(xù)攪動，不是還繼續(xù)攪動，總之要它吐沙為止，如此反復(fù)幾遍，幾分鐘就可以把沙子吐干凈。
方法三
1、將鍋倒?jié)M水，然后放入花蛤，等它煮開。
2、鍋里的水全開了，花蛤也全都張開殼了，就把水倒掉，用水沖洗一遍，沙子就清理干凈了，不過這樣會影響花蛤的鮮味。
